※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之铭言
: 小弟我想请教一下
: 我胸推胸部都比较无感
: 反而是肩膀三头比较有感
: 怎么改善啊
背要拱起来
然后你的胸推是机械的还是哑铃卧推
我觉得胸推的机械超烂的
根本抓不到感觉
不如哑铃卧推
大概知道怎么出力就能用哑铃了
或者是也可以先用史密斯卧推
也不错
之后再转哑铃或是杠铃
对ㄚ

史密斯吧 安全 而且蛮有感的

史密斯很适合新手抓感觉主要还是安全 抓到感觉就可以把史密斯狠狠的甩出去