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[闲聊] 你板胸肌大师请进

楼主: aby123 (批踢踢小新手)   2022-04-14 16:39:46
小弟我想请教一下
我胸推胸部都比较无感
反而是肩膀三头比较有感
怎么改善啊
作者: hduek153 (专业打酱油)   2022-04-14 16:40:00
肩膀有感应该是姿势错了
作者: Arigatosam (Arrivederci)   2022-04-14 16:40:00
减轻
作者: c121125 (宝特瓶)   2022-04-14 16:40:00
肩膀先有感不对吧
楼主: aby123 (批踢踢小新手)   2022-04-14 16:41:00
其实我也不知道是不是肩膀 因为我新手而已 反正就手比较有感觉
作者: wu10200512 (廷廷)   2022-04-14 16:41:00
先做机械低重量 可以请人摸你胸肌 协助发力没人帮就先做单边自己摸自己
作者: ai2311 (assa)   2022-04-14 16:42:00
耸肩？我之前下太低也会很吃三头
作者: hduek153 (专业打酱油)   2022-04-14 16:44:00
我是建议你 请别人帮忙看会比较好
作者: c121125 (宝特瓶)   2022-04-14 16:45:00
请人帮忙注意吧，我之前肩膀爆过一次才去找教练的
作者: Arigatosam (Arrivederci)   2022-04-14 16:45:00
重量太重施力让姿势歪掉ㄅ我猜
作者: hduek153 (专业打酱油)   2022-04-14 16:45:00
然后重量先降低 要刻意去用胸部推
作者: steven183 (steven183183)   2022-04-14 16:48:00
拍影片给认识的人看ㄚ
楼主: aby123 (批踢踢小新手)   2022-04-14 16:49:00
好的 谢谢大家
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