※ 引述《XROCK (输烂了)》之铭言：
: 要怎么撑过早上这段时间？
: 假日没什么问题，平日上班做粗工的时候
: 喝无糖豆浆顶不住捏
: 还是说需要调整进食时间，
: 改成吃早午餐，不吃晚餐？
: 请问板上有高手可以指点吗？
首先 断食连豆浆都不能喝
所以早上也不行喝无糖豆浆 因为有热量
断食能喝的只有水跟无糖咖啡无糖茶
其他基本上都不行
然后我觉得没必要168吧
为什么想要168 目的是什么
如果是减肥的话 断食只是辅助而已
不断食也没差 只要保持热量赤字就可以了
如果是做粗工的 那还是不要168
168比较适合那种办公室小资姆咪
整天坐着不动的那种
跳过早餐都无感的那种
如果是运动量很大的话
168可能会不太好捏
不知道这样会不会血糖太低晕倒
以前高中有同学跑大队接力
没吃早餐跑一跑就晕倒了==
粗工的话还是不要断食吧
跳过晚餐的话 看你能不能接受吧
我是没办法跳过晚餐 太痛苦了
我如果是要晚上不吃东西
那不如不要168了 反正也不会怎样
只要有饮食控制 健康度就屌打99%台湾人了
不用168断食也没差
对ㄚ
食物选择比断食重要100000000倍

算热量比168有用 对啊

好喔 感谢胜王

上班还要168太痛苦

168最简单的就是跳过早餐中餐晚餐很容易蛋白质吃够 跳过晚餐 早餐又没什么蛋白质 很容易吃不够 只能靠中餐除非早餐吃一大堆蛋或是什么鸡胸肉的

晚餐不吃怎么活

不吃晚餐不如渍鲨

有时候不吃早餐反而容易清醒 但劳力活就要自己评论

我吃东西会想睡觉

不吃晚餐真的非常痛苦= =我也是转成不吃早餐后反而开始有效

推

我反而晚餐不吃没什么差 晚上回家一堆事情要弄 一忙完就要睡了