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早醒型失眠

楼主: willyptt (エミリア酱大好き)   2022-04-11 09:08:48
最近都这样 明明很晚睡 入睡的问题改善了
身体却睡4 5个小时就自然醒 而且还觉得自己睡很久了
很难再睡回去 感觉是精神或身体哪里出了问题
真的是要完
不知道怎么办 考虑要不要吃药
作者: aquafox (夏语遥在我床上)   2022-04-11 09:09:00
先早上睡醒吃B群 然后多晒太阳没有用的话去买褪黑激素 或 CBD 睡前吃
楼主: willyptt (エミリア酱大好き)   2022-04-11 09:11:00
夸狐 我的超人==不该再睡回去吗？
作者: aquafox (夏语遥在我床上)   2022-04-11 09:12:00
不能 其实短睡补眠只有作息正常的人才适合你需要的是固定时间 利用身体机制跟激素让自己回归正常
楼主: willyptt (エミリア酱大好き)   2022-04-11 09:17:00
了解了 感谢
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