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Marginalman
Re: 一起吃超过 2000大卡
楼主:
c121125
(宝特瓶)
2022-02-27 01:19:22
我上年八月开始减肥,一开始是172/155,基代2200、tdee3200,168每天吃2000卡
一个月瘦约5公斤
10月开始上健身课,这时量体脂肪是48%,不过教练说要先帮我复能,练到12月才开始
举东西跟用器材,12月底133,1月量体脂肪是41%
这时候基代2000,tdee3100,不过改成每天吃2400卡
作者:
pandafatfat
(熊猫胖胖)
2022-02-27 01:20:00
你现在多少ㄚ
楼主:
c121125
(宝特瓶)
2022-02-27 01:20:00
125
楼主:
c121125
(宝特瓶)
2022-02-27 01:21:00
三高、痛风跟最主要的糖尿病前期
作者:
pandafatfat
(熊猫胖胖)
2022-02-27 01:21:00
减肥治百病 真的不嘴==
作者:
SiranuiFlare
(阿火)
2022-02-27 01:21:00
加油 支持你
作者:
r5588801
(etrava0224)
2022-02-27 01:22:00
加油
楼主:
c121125
(宝特瓶)
2022-02-27 01:23:00
现在最苦恼的是有氧
作者:
steven183
(steven183183)
2022-02-27 01:23:00
加油
作者:
JenniferLope
(ㄚ)
2022-02-27 01:25:00
加油捏
作者:
yulis
(笨蛋 尤莉丝)
2022-02-27 01:27:00
对 就说惹 阿肥 先减肥
作者:
osopopototo
(樱巫女的马桶)
2022-02-27 01:29:00
加油 有氧真的很累
楼主:
c121125
(宝特瓶)
2022-02-27 01:32:00
目前有氧做最多就是在跑步机上快走,心率约140,三十分钟边走要边保持腹部核心、大腿核心、背部核心用力,意外的累想到一开始我在做的时候连滚滚桶都是有氧 XD
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[闲聊] 爱困
sakurammsrx
Re: 一起吃超过 2000大卡
LabMumi
Re: [对话]rolur请进
TokaiTeio
Re: [闲聊] NMIXX
RosieChaeng
Re: [闲聊] 小sos为啥退出边板
plzza0dogs
Re: [瓦特] 彩虹V都能成为畅销轻小说作家了
ClannadGood
Re: [对话]rolur请进
TakanasiRika
[瓦特] 哈哈 这漫画好好笑
TokaiTeio
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plzza0dogs
Re: 一起吃超过 2000大卡
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