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Re: [闲聊] 引体向上做几次是基本

楼主: ChrisDavis (工业电风扇)   2019-10-19 12:32:04
※ 引述《Apache (为寺川爱美疯狂打call)》之铭言：
: 0
: 这是哪边有问题
: 我卧推80磅*10
: 滑轮下拉大概50磅*10
: close grip curl啥小的 大概5磅+杠*10
巨巨==
安安
拉单杠吃背
滑轮下拉才比较有影响
很多人是不会施力
所以简单的练法就是
先吊著 慢慢吊 吊九习惯之后开始想像施力
或是去用弹力带或是可以放脚的辣个机器
一次一次慢慢拉
作者: Apache (阿帕契)   2019-10-19 12:35:00
肌肉帅潮-2又在尻洗
作者: SecondRun (雨夜琴声)   2019-10-19 12:37:00
肥宅吃饭啊
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