※ 引述《a000000000 (工口芒果老师)》之铭言：
: 早上去游泳3~4km 大概要一葛多小时
: 傍晚去操场跑步10km 大概要五十分钟
: 然后150下仰卧起坐 找时间分散做
: 吃的东西都是有热量标示跟蔬菜水果QQ
: 尽量限制在1000卡以下 目标500
: 保底一葛礼拜最少减1kg
: 非常痛苦
: 正常人不要尝试
: 弄葛半年
: 正常人大概意志力跟斗志会进入新的境界
: QQ
: 再来会被一堆丑妹到贴
: 然后就对三次元绝望惹
: QQ
: QQ
: QQ
: 我想抽乃子角QQ
硅谷服务森 是噗是去建森房被贴Ｒ
根本现充zzzZZZ
根本该桶0.0
哎 能家儿真哒噗懂 尼闷者些恶心变态练好ＧＧ
然后到处去找人贴哒地方 噗知道小小小