已经一段时间没吃消液
最近难得破例消夜时段还吃东西
地瓜加热多次放著怕坏掉
本来下午饿的时候要吃也没吃
已经超过原本最晚进食时间
这时段如果饿到受不了
最多只会喝无糖豆浆等类似东西
这次吃的时候其实根本不饿
早知道就不要这么节俭
肚子有点胀胀的 太晚进食反而影响睡眠
今天进食的节奏有点乱掉
只是不久聚餐时可能就不管太多了
本来是保留那几天就高碳饮食
提早一两天就这么做
yt看多了相关会一直推荐过来
原来还有高中低碳的方法
听那个医师说减重一周1%是合理的
一次太多也不好 身体会以为闹饥荒
基础代谢率也跟降低 变徒劳无功
觉得他的论述还蛮有逻辑的
分高中低碳日不是完全不吃淀粉
只是多少的差异比较不会那么痛苦
太极端的没有自信能做到
有些营养师其实也不认可那种方式
不过要增加蛋白质减少淀粉花费也会变多
虽然最近蛋变便宜 但是好像也不适合完全靠蛋补充
其他蛋白质就比较贵了 量贩看到有即期品比较便宜就买了
打折有合理一点 不过还是不算便宜
还有一天才过期 看起来像是密封不晓得有无真空
应该鲜度还是有在 本来以为当天就过期所以才只买一份
其实可以多买一两份 买回来就先分成几份进冷冻
冷冻就可以撑久一点 其实也没有很难吃
加点盐加点香料菇类 蒸完卖相跟吃起来都还ok
用蒸的确实也蛮方便的 简单调味 很多样一起蒸也省事