本来不打算去跑 因为追剧后也晚了
不过觉得好像隔一天没跑了
洗澡前流点汗 天气真的变热了 跑一下就大爆汗
心率也一下就冲到很高 只是本来其实有点困意了
也许洗完不久就能睡了 跑完精神又变比较好
若提早一小时跑好像影响会小一点
为了尽早结束也是比平常跑的时间缩短一点
不想跑有另一个理由好像对自己来说减重也没显著效果
一天跑或没跑好像也不会差到多少
饮食控制好像影响更大一点
只是说运动好处也不少
不过会又开始跑最开始的理由确实是为了体重控制
看到意想不到的人也瘦下来了
好像不是做不到 只是要用对方法 更重要要有足够的毅力