2.5斤的肉一人可吃到50克实实在在的猪肉 其实不算少 而且还有豆干
(其实是不少于很多外食的 况且只有20元预算)
肉类每人一天建议摄取量是3 4份
一两37.5克是一份 (一个蛋也是一份)
这些菜色对我来说 很下饭就会满足 所以会饱(・∀・)
而且这样条件下还是可以买到新鲜菜肉
也不算吃的太差
当然平常自己煮 不可能都吃一样的东西
但是确实比外食省的 只是时间无价
以上如果不适合在此发文 还请告知会自删
本来想推文 太多字了 请见谅
晚上要煮蚂蚁上树 没忘记再来贴照片以供参考份量
●补照片 这是一半的份量
总共煮三捆跟100克绞肉 分成两份煮(辣跟不辣)
辣的看起来比这个美味 红咚咚的
这盘子22cm 底部是凹陷非平的 装满满高高
如果三捆分给九人吃 一人可以分很多
便当装菜小格 三格肯定满出来
http://i.imgur.com/eRUroli.jpg http://i.imgur.com/KhO73J0.jpg
这道菜总共花了冬粉21元黑猪绞肉20元
还煮了茼蒿豆腐(菜半斤28元-吉圃园认证的加非基改豆腐半块稍贵一点10元)
煎五个蛋20元 这样三道菜五个人吃99元就饱了
冬粉还有剩不少...
(其实还有南瓜浓汤 主要材料是东升南瓜跟牛奶 一大锅2000ml约莫90元 吃剩一半打算明
天煮南瓜意大利面)
ps.煮之前并没有算过吃多少 只是刚好发文 所以顺手算了一下 给大家参考