※ 引述《simpleJA (JA)》之铭言：
: 之前当1的经验比较少，
: 不过最近有一个喜欢的对象是纯0，
: 我想要在性爱上抓紧对方的心，
: 目前想到几个之前当1不顺利的经验，
: 想要ㄧ起讨论看看能怎么样改善
: 1.因为我本身16/5，头比较大，有时候塞不进去就会紧张软
: 2.是不是有些0号屁股两旁的骨头，天生就比较靠近（洞比较小、紧），感觉用两指进
去
: 放松还是没有扩张感，这种的怎么处理？
: 用手指进去后还是没扩张感我很难塞
: 会是对方也在紧张吗？
: 还是我能如何做更好呢？
: 3.我有想说我是不是需要提升硬度硬塞进去，在里面放久就松了，但就是会有不够硬感
觉
: 很难进去的问题，想请大家推荐一些能提升硬度的方式。
: 我目前32岁，一周上健身房5次
: 健身有哪个特别能提升硬度的动作吗？
: 保养品方面，广告有看到玛卡等是否有用？
: 药品方面，威尔刚等在药局可以直接买吗？
: 有google吃威会有视力模糊的副作用，之前有做近视雷射还在恢复有点怕冲到，
: 除了威有推荐其它药品？
: 还是会去看泌尿科拿药吃呢？
: 补充询问：
: 如果想要干久一点不射，要怎么控制呀？
: 戴屌环吗？
以前也有你这样的困扰，目前已解决
两边都当过一定次数，其实有不同诀窍
1.刚开始当一号进不去都是正常的，可以引导零号说出洞口方向，10个有9个1号都会偏上
督，超级不舒服，角度错误会让空气跑进去1/0两边都会很痛，还有注意包皮拉扯会造成
心理负担
进去的时候零号要出力，然后放松，可以方便一号滑进去，想想上厕所的时候是不是出力
放松完，异物会被吸进去的感觉
另外进不去软掉正常，因为刺激不够，加上会容易紧张，除非你可以不用靠手摩擦就可以
硬很久，不过会担心就表示你还没办法进到心流的状态
软掉的时候不可以出力（详细请看曾宝莹性爱教室，他有介绍这个机制）
2.零号后面是属于束口袋的状况，洞口会比较紧很正常，我14/4.5都需要3指你应该需要
更大，刚开始当1号建议使用比较油的润滑，水性太容易干，会更难进去
另外洞口是抽插的主要来源，进去之后反而很宽敞，要靠洞口磨擦，只靠里面没什么感觉
，很容易软掉
3.提升硬度主要靠心里，除了平常压力不要太大（但如果是助长变态心理类需要发泄的那
种可以），你要有就算没有抽插，跟他在一起也是舒服的，会很想占有他，没有压力的心
理状态才行，另外任何可以放松心情的方式都可以尝试帮助你不要太紧张，太紧张或是太
注意要进去这件事情都会让你小弟弟硬不起来，你就摆烂觉得他硬不起来也很好玩，然后
他就会硬了
重训的部分可以练腿，另外偶尔做凯格尔运动（有帮助，目前很困扰的是每次打手枪都会
喷到头发很麻烦）
药物保健部分一般建议b+锌可以舒缓情绪还可以增强性欲，玛卡没用，他是增加精量而已
威而钢可以建议去泌尿科看诊他会开药给你，因为你可以打手枪，主要是心理问题
威而钢我是去网络上买泰国液态威（不要学我），第一次一定要在打手枪的时候使用，可
以了解效用有没有用以外，增加硬度让自己熟悉这个感觉，这样真的上场的时候才不会怀
疑有没有用而紧张到硬不起来
后续你熟悉怎么当1号而且可以避免很多细节错误跟尝试感之后，药物就可以慢慢减掉了
另外我吃威而钢有副作用，眼睛会有像看到眼屎一样的小模糊，外加脸会潮红，大概2个
小时就会恢复了，这是正常现象，我吃药周期大概是一年至一年半20包，生活打手枪一样
正常，但因为身心放松了不少，做爱顺利，平常也变得更想要更容易硬了
如果想要天然培养持久力跟硬度的话，不一定要戒掉打手枪（我每天打还是每天喷一堆还
过头常常喷到眼睛）你要控制自己的手不要让你太爽，自己手控制太爽会有记忆，会导致
真的上场的时候找不到手让你很爽的感觉，然后小弟弟就不爽了（或是进去前搓完停止不
打就会马上不爽）可以用非惯用手打手枪，非惯用手还能打到射出来就表示可以在不用很
爽的时候还能保持硬度并控制射精