婴儿饮食建议有哪些？专家说可以加这些东西！
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在给宝宝制作辅食的时候，需要根据宝宝不同的月龄，而改变食物的浓度和大小。刚添加
辅食时，添加的辅食是稀、细，逐渐变稠、颗粒也逐渐变大。例如谷类的食物从粥到泡饭
，再到软米饭，慢慢演变成成人的食物。这样才有利于宝宝的咀嚼能力发育。
宝宝满12月龄后，可以添加软饭，非常适合作为粥和米饭之间的过度哦！
经常会有妈妈担心宝宝缺钙，怕宝宝长不高。其实在宝宝添加辅食后，只要保证饮奶量，
保持补充维生素D，饮食营养均衡和适当的户外运动，就不用担心宝宝缺钙啦！
不同年龄的孩子一天需要喝多少奶呢？根据我国《中国居民膳食指南》，1-2岁的宝宝每
日饮奶量建议500毫升；2-5岁的宝宝为300-400毫升；5岁以后不少于300毫升。
在日常生活中高钙食物：
海产品如鱼、虾、海带、紫菜；
奶制品如配方奶、酸奶、母乳、奶酪等；
蔬菜如菇类、黄花菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等；
豆制品如豆腐干、千张、豆腐脑等；
另外芝麻酱、榛子、黑芝麻、白芝麻、芸豆中的钙含量也很高哦！