原本今年2月要跑世界遗产姬路城马拉松
结果取消跑不成，延到2021后，近期又宣布延到2022
今年的富士山马拉松也改成线上虚拟跑
就来回味一下2017年参加第6回富士山马拉松的海外出马
图文版
https://laxic.blogspot.com/2020/09/day-3.html
人生第一场海外全马，献给了富士山马拉松，在这之前只有跑过3场国内全马，有号称双
膝硬化的双溪樱花马、晒成鱼干的兰屿马、中横健行的合欢马，其中合欢马没有完赛，折
返后在33km弃赛上回收车。因为往年富士山马拉松的完赛奖牌很可爱，路线很有吸引力，
沿途几乎望着富士山跑，所以就算跑量不足，还是义无反顾地报名下去。
赛前一天的星期六，是国外跑者领物资的日子，时间从下午1点到晚上7点，相当的充裕。
另外还有一个领取物资的时段，就在比赛当日的早上6点到早上7点，只有短短一个小时，
7点一过就开始寄物，跑者涌入，最万无一失的选择还是星期六就先领取，还可以逛逛会
场。
午餐后就来到河口湖的船津滨停车场，这片停车场是大会的主会场，也是隔日的起跑点。
我们带着打印好的报名编号及护照，按照单上的BIB号码在外国人专用的接待处排队。
白色帐篷都是接待处，确认是本人无误后，会给予一份跑者资料纸袋。再拿着资料袋到对
面蓝色帐篷领跑衣与专用寄物袋。
因为是气温很低，所以跑衣是长袖的，富士山图案的寄物袋也特别大，厚外套能直接塞进
去。
趁活动舞台背板还空空的，赶紧先来几张合照，以免明天完赛天色已暗，或是根本没完
赛......
号码布上方是赞助商，随机分配，我拿到的是富士面包(フジパン)，Celia拿到的是富士
急行株式会社(富士急グループ)。
富士山马拉松的EXPO规模小小的，也好，不伤荷包。有大会官方的摊位，卖纪念T-shirt
、毛巾、富士山徽章、360° Book 富士山等等，最抢手的就是富士山上衣，剩没多少尺
寸。
来到我号码布上的赞助商 - 富士面包(フジパン)的摊位，戚风蛋糕、哈密瓜面包、酱汁
可乐饼、大福面包，全部都只要100円，真便宜。
富士山造型的戚风蛋糕，里面填满鲜奶油，忍不住就买了，再买一个哈密瓜面包，明天的
早餐有着落了。
再来到看到熟悉的佐藤象宝宝(サトちゃん)，就知道是佐藤制药的摊位，小时候常常在新
竹东门市场入口的药局见到，路过就顺便采买明天跑完修复用的推拿药膏。
苦恼要挑哪一条药膏，店员看我们挑了很久终于选定来结帐，又多送我们两条同款小药膏
。
摊位中有一顶红色帐篷人潮稀少，大家几乎都是瞄了一眼就离开，因为与绝大多数参赛者
都无缘，那就是只要破大会纪录，就可以获得100万元的赏金，如果完赛时间又破日本全
国大会纪录，那赏金就好1亿日圆。
脚扭伤提前弃赛的澍哥与阿乃，买了小吃摊的烤玉米、烤乌贼、烤鲔鱼串，在湖面平静的
平静的河口湖畔享用。
这一届是淡蓝色长袖的跑衣，跑衣上一个个图案，凑起来就是富士山第6回马拉松，还有
太阳旗、青海波、和服、纸鹤等日本传统元素的图案。可是那个像梅钵的图案，就不知道
代表的涵意了。
试穿大会送的跑衣后，觉得领口及袖口缩的比较小，跑起来有点卡，版型也不太伏贴，担
心冷风灌入，还是决定穿自己带来的衣服。
起跑的时间是早上9点，可以睡到饱，从容不迫吃早餐，不像台湾跑马要那么早起。8点20
分与旅馆柜台人员打个招呼后，慢慢走去会场。
再次来到大会的舞台背板前，这才开始意识到紧张，又带点兴奋，海外初马就要开始了。
脱了保暖外套寄物，没有想像中冷，只要有阳光的地方，就不到会发抖的程度。
8点50分，来到自己所属的起跑区，等候鸣枪起跑。起跑区分为ABCDEF，共6区，从湖南荘
饭店前方的起跑线，沿着船津滨与平滨向后延伸。A区是日本田径联合会登录的选手及特
邀选手、B区是3小时30分完赛的选手、C区4小时内、D区4小时半内、E区5小时内、F区是5
小时以上。
想当然，我们是在最远的F区起跑。鸣枪后，人龙缓缓前进，先是通过终点的拱门，赶紧
拍几张照片，免得半途被关门，就没机会拍了。
5分钟左右通过起跑线，耗了一些时间。大会限定的完赛时间是6小时，以大会官方时间为
准，而不是个人芯片时间，所以能跑的时间还有5小时55分，对我们排在F区的跑者，能多
争取1分钟，就有多1分钟不被关门。
从鸣枪那一刻，湖面上就开始放起烟火，砰砰砰的声响，有被振奋的感觉。加上起跑点舞
台热血激昂的播报员，激动的语调，就算听不懂播报的内容，心情也随之兴奋起来。
舞台上的特别来宾是日本女子马拉松名人 - 有森裕子，半码最好成绩1时间12分52秒，全
马最好成绩2小时26分39秒。她跑的全马时间，我连半马都跑不完。
沿着湖畔跑了1km左右，转入山梨县县道707号，往市区跑去。先是一小段缓下坡，接着就
整路的缓上坡，一直到国道139号附近的东恋路交叉口折返。
跑前还担心天气不好，现在蓝天披着薄云，内心不安的因素，全都一扫而空，白雪皑皑的
山头就在眼前，朝富士山奔跑，一整个心旷神怡。
折返后沿着县道707号线往回跑，缓缓的下坡，感觉游刃有余，然后转向县道714号线。转
向后跑一小段，这时才出现第一个补给站，已经习惯台湾跑3km就有补给站，现在跑了
5.5km才有水喝，突然冒出好远的无力感。
接回河口湖畔后，以逆时针方向环著河口湖跑，第一个应援团也出现在胜山道之驿(道の
駅 かつやま)，为跑者演奏磅礡的交响乐，感觉又有一股动力注入体内。
来到8.9km的富士御室浅间神社，第2站补给站是由北富士驻屯地的陆上自卫队队员帮忙补
给。这站终于有水与运动饮料之外的补给品，出现了洋芋片及巧克力，跟台湾澎湃的食物
完全不能比，相当中规中矩，看来只能靠沿途民众的私补了。
平时很喜欢跑在树荫之下，这次只想快速通过有树荫的地方，因为晒不到阳光的地方实在
有够寒冷，即便没有风，穿着登山用的排汗保暖衣也会发抖。
八木崎公园有富士吉田著名的“甲斐之国富士山火太鼓”，小朋友打的卖力，忍不住停下
脚步，稍微看的痴迷。突然惊觉不对，离第一站的关门时间愈来愈近，赶紧出发。在咚咚
咚的鼓声助阵下，脚步更加坚定。
第一个关门点在11km，位在河口湖大桥上，时限是10:40。离关门时间不到20分钟，这样
下去可不行，会有关门的危险，要稍微加点速。
13km的补给站只有水与运动饮料，也好，不用停下来吃吃喝喝。经过音乐之森美术馆及熟
悉的湖舞家，遇到cosplay的跑者，头带河童头套，背着龟壳背包，身穿新选组的羽织与
袴。难不成他扮的角色是土方歳三？传闻土方家密传的石田散药是从河童那边学来，除此
之外，想不到新选组与河童的关连了。
本想跟着新选组河童跑，结果跑一小段就跟不上了，还是放慢脚步，好好欣赏红叶。错过
了秀峰阁湖月前的红叶回廊，湖畔别邸千一景这里也还有红叶。
河口湖北岸较少一般住宅，加油的民众相对也变少了，原本寄望的私补更是不见踪影。终
于，在大石这一区看到有家长带着小朋友在对向路旁摆着小桌子，桌上摆着一盒一盒的私
补，二话不说，马上冲到对面拿私补。
但是，盒子里摆的是小饭团，看到的一瞬间楞了一秒，还是拿了一颗饭团，硬是塞进嘴里
。内馅梅子泥的口味还挺不错的，配上小朋友腼腆的笑容，心里暖暖的，只是口有点乾乾
的。
富士山完美的锥状山型，百看不腻，就算关门压力很大，还是要停下来拍照。
在湖边望着富士山跑步真的是很享受，说走就走，想停就停，其实都是偷休息。但残忍的
事实是，路线环著河口湖与西湖跑，眼前的湖际有多远，就还要跑多远，会有距离怎么都
不缩短的打击。
第2个关门点在新寺崎隧道口附近的寺崎渔协停车场，20.4km处，时限是12:00。起跑2个
小时半后，顺利通过后就来到21km的中间点，半马现在才开始，继续坚持下去。
21.3km的补给站只有水与运动饮料，想吃食物的念头一直冒出来。跑入足和田地区，屋舍
又开始多了起来，也看到不远处站了一位大叔，手中拿着私补。于是加快步伐，来到大叔
面前，说声谢谢后，正要拿补给时又愣住了，因为补给是一整盘的盐巴。盐把也是不错啦
，天气那么冷，很容易抽筋，想一想其实也蛮贴心的，抓了一搓往嘴里塞，继续上路。
完成河口湖北岸后，跑上县道710号，在这里应援的是“なるさわ富士白龙太鼓”，一样
是咚咚咚的鼓声打气，因为接下来是河口湖与西湖之间的名物 - 地狱の上り坂。
跑完半马，马上就是一个长上坡，西湖就在眼前鞍部的后方，虽然有隧道贯通，不用真的
翻过鞍部，到隧道口的高低落差也有80m，不管如何，跑就对了。因为感觉到累的不是坡
度，而是与领先群跑者交错而过的心情。
在段地狱级的上坡是全程最陡的路段，大会在贵舩神社旁的空地上，请来了最热血的应援
团“山梨县高等学校应援联盟(山梨县髙等学校应援连盟)”。过往日剧中才会看到的高校
应援团，现在就在眼前，贯注全力地为跑者助阵，听到如此振奋人心的呐喊，瞬间热血又
满档了。
(山梨县高等学校应援联盟官网记录的活动页面)
地狱上坡后，双脚陆续抽筋，左大腿抽完换右大腿，走走跑跑撑过冷风阵阵的西湖。
逆时针还西湖这段路程是愈跑愈无力，看着眼前的湖面一直延伸，却怎么跑也跑不到湖面
最东端的彼岸。
速度掉了不少，还是安全通过设在鱼眠庄前的第3个关门点，27.2km处，只比时限12:54快
20分钟。再往前来到27.9km处，大会在著名的西湖疗愈之里根场(西湖いやしの里根场)的
大停车场，设置了食物补给。
有饭团、猪肉汤，还有我号码布上的赞助商，提供了许多大福面包及哈密瓜面包。找了块
空地坐着稍微休息一下，喝下热呼呼的猪肉汤，瞬时充满暖意。
没有多余的时间好好欣赏传统合掌屋的茅葺屋集落，喝完汤赶紧出发。想拿个哈密瓜面包
当行动粮，没想到全都被拿光了。
西湖南岸有一半的路线是在青木原树海中，没有湖景，也没有富士山景，闷著头跑，不知
不觉通过30.2km处西湖公民馆前的第4个关门点。
地狱的上坡，回程即使成了下坡，也还是地狱。左右大腿轮流抽筋，大腿抽完换屁股抽，
抽筋时跑不起来，只能用意志力忍着痛快走。
高校应援团仍在奋力怒吼，甚至站到马路上与跑者High Five，大声喊著Fighto！回应他
们最好的方式，就是用尽全力，努力完赛。
通过高校应援团也就表示通过了35km处足和田出张所的第5关门点，时限14:00。我还有将
近1小时25分钟的时间，只要在这时间内跑完7km，就成功了。
最后的几公里，周遭的跑者都是熟面孔，先是你超我，再来就是我超你，不断循环。只要
一有想停下来用走的念头，就想一想已经剩下没多远，前面都撑了那么久，再想一想报名
费，就又跑了起来。
终于又回到胜山道之驿(道の駅 かつやま)，37.6km，又一站关门点，时限14:20，最后一
站了，即使一直抽筋，用走的也要撑下去。
再次经过八木崎公园，通过40km处，天气冷，没什么流汗，水喝的又多，突然想上厕所。
还好大会设想周全，只要有贴厕所标志的商家及饭店，都可以进去使用，沿线约300个，
不用一路憋到补给站。
就近选了湖区水之乡饭店(レイクランドホテル みづのさと)，借厕所一用，饭店经理也
站在门外迎接跑者，帮忙指引方向。
上完厕所有点松懈，算一算时间，用走的也可以完赛，开始当起步兵。走进船津滨停车场
，两旁加油声不绝，不跑起来都不行。
通过解脱的终点拱门，一整群小朋友在终点迎接，献上完赛奖牌。
通过终点后，直往寄物区走去，因为实在太冷了，赶紧去领外套。
整体来说，会场小而美，动线设计得很不错，领完寄物后，绕过小曲隧道或小曲展望广场
回到大会会场。
与被关门的Celia会合，她在27.9km的补给站坐上回收车，残念。在会场喝了几碗猪肉萝
卜汤暖暖身，大会关门时又施放了几枚烟火。
(Celia的海外关门马：D3 富士山马拉松。海外初马被关门全纪录)
拖着残弱不堪的双脚，慢慢走回旅馆，一路聊著这场路跑的总总，最令我们印象深刻的，
就是路跑路线全都双向封路，除了回收车外，没有车辆能进入，让跑者无后顾之忧地跑步
。
回到柏屋旅馆拿回寄放的行李，先送澍哥与阿乃到秀峰阁湖月后，便往山中湖开去，因为
今晚我们也分住不同的地点。办理入住ラコストリ山中湖(Lucustre Yamanakako)时，老
板事先就知道我们去跑马拉松，送了我们2张温泉折价券，让我们去修复一下，也告诉我
们2楼有浴室，回来也还可以泡。
平野温泉石割之汤比红富士之汤的规模小一些，浴池小一些，相对人也较少，安静许多。
跑完来一瓶咖啡牛奶，躺在大广间休息，睡意一下就来袭击。
眼皮有点重，不过泡完温泉后肚子更是饿，但晚上8点后的选择不多，又一路开往富士吉
田觅食。最后选了平价的连锁家庭餐厅ステーキガスト(Steak Gusto)，吃牛排庆功。
回到旅馆，拿出大会送的玻璃相框及奖牌把玩一番。这次的完赛证明与Run Photo+合作，
在手机app选好想要的照片后，就可以打印出独特的完赛证明。虽然不知道摄影师藏在哪
个地方，好在还能挑到一张有出现在画面中的照片。
海外初马的完赛成绩，大会时间5小时41分32秒，芯片时间5小时35分01秒，与国内初马双
溪樱花马差不多，唯一的进步是，变得更容易抽筋了。
2017.11