图文网志版:
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2018/10/28(日)
长野往返上高地一日游
上高地是这趟最期待、最操的一天。
今天也是天气最好，降雨机率最低的超级大晴天。
为了看到最漂亮的一面，我们特地把上高地挪到这天，
而且也不再穿插别行程，把一整天都留给上高地了，
早起上山，尽情地放慢节奏健行，傍晚再下山回长野。
05:50 旅馆二楼集合，过马路到长野车站搭车，
06:09 搭上 JR 快车往松本，七点出头抵达松本车站，
距离 08:00 往新岛岛的电车还有40多分钟空档，
利用空档在松本买巴士二日券、摩斯吃早餐、面包店补充干粮。
Point: 上高地乘鞍 2 Days Free Passport
http://www.alpico.co.jp/access/ticket/005.html
俗称“上高地 + 乘鞍 二日巴士券”
包办“以松本为起点，辐射周边山区的各种 Alpico 巴士与电车”。
它最大卖点是: 用 "原本往返上高地的钱"，多玩一天乘鞍高原。
二日券一张6000日圆、三日券一张7000日圆，是搭巴士玩松本山区的划算好工具。
如果你没买这张二日券，
松本往返上高地的原价已高达 5300 日圆，
松本往返乘鞍高原的原价也要 4100 日圆 (若到山顶叠平更高达 9100日圆)
以上巴士都包含在这张二日券里，不用再另花钱，
如果你长居松本，想要分两天幅射上山的话，买这张绝对划算，
连松本市区的四线巴士都可免费搭乘，还可折抵小额的松本景点门票。
我们这趟住长野，长野往返松本靠 JR pass，
而松本往返上高地、乘鞍高原，就是靠这张巴士二日券，
Alpico 贩卖处就在松本车站斜对面，大清早就有营业，
即使要坐第一班新岛岛电车，也可在当天购买套票。
(Alpico 柜台坚持当天的套票当天才卖，所以也无法前一天先买好-.-)
松本
我们在站前绿摩斯吃早餐，
周日透早七点多，没啥人，不用排队，现点现做，
松本车站里的面包店也有蛮多选择，我们各自买干粮上山。
七点四十进月台等车，启用巴士二日券 (松本往新岛岛的电车也是 Alpioco 经营的，可
用巴士券)
周日上山游客不少，电车座位有限，若不想站半小时，建议提早进月台找空位。
上高地不愧是长野大点，老外游客蛮多的 @@
新岛岛
新岛岛是转往上高地、乘鞍的山下巴士总站。
周边没啥景点，搭电车来这里的游客只有一个目的地: 上山而已。
往上高地这条巴士线很热门，上个厕所回来就大排长龙了。
这里有个小技巧，如果你看排队上山的人潮太多，那就 "不用抢先排"，
因为“新岛岛是山下的巴士总站，有一大堆空车可以马上调度”
“Alpico 工作人员会根据上山人潮，想办法开第二、甚至第三辆车，把大家同时送上山
”
也就是，08:40 从新岛岛出发上山的车次，不论现场有再多游客，他们都有办法加开巴士
，一起出发。
但一定会先让一台车完全坐满，才会引导后面的游客去做第二台空车。
前面人超多，我们就幸运坐到第二台空车，
位置超空，坐不满1/3，所以大家都开心找舒服的空位坐。
然后发车时间一到，第一、第二台车同时出发。
(所以才建议不用抢先排队去挤第一台车 -.-
约一个半小时后进入上高地，
我们在倒数第二站提前下车，从大正池开始健行。
这样就能在一天内走遍最精华的景点，且不用走回头路。
Point: 上高地的时间安排
一、如果你只停能留 1小时的话
巴士总站 ~ 河童桥。
这就是台湾团客的典型行程，其他景点都不用考虑了。
从总站下车，散步10分钟到河童桥折返，那里是上高地最热闹的西门町。
可在桥上打卡、摸梓川水、排队吃苹果派、欣赏穗高连峰，
含上厕所与吃东西，一小时绝对够用，即使老人家跟团也能轻松走完。
导游通常会在同一天串起新穗高、高山等地，
紧凑一点的话，甚至可拉车去合掌村、甚至晚上杀到金泽过夜。
二、如果你只能停留 2~3小时的话
大正池 ~ 河童桥。
承一，如果导游愿意给上高地更多时间，
就可从大正池提前下车，走到河童桥再折返，然后一样在巴士总站上车离开。
比方案一多了烧岳、大正池、田代池等，我觉得很值得一看的地方。
搭巴士的散客若要赶在三小时内离开，也可以考虑只走这段，是最普遍的行程。
三、如果你可停留 4~6小时的话 (最建议)
大正池 ~ 明神池。
承二，若你可以把整个白天留给上高地的话，
我强烈建议延伸到稍远一点的明神池，再多赚一个经典景点。
明神池是有名的 power sopt，清幽脱俗、圣灵充满，但就是要再多走2.5小时。
最佳安排就是大清早上山，让你的白天时间更充裕，走傍晚再下山。
我们这次就是走这行程，在上高地一共待了6个多小时，
不留遗憾地走完一般游客可以走到的地方。
四、如果你可过夜、没时间限制的话
行程什么的就无所谓了，反正时间多得要命，你就可以选择全部走透透，
晚上可多看星星银河、傍晚可多看夕烧、清早可多看朝霞，这都是一日游观光客办不到的
。
只是过夜代价不低，上高地旅馆夭寿贵，山上住一晚可能相当平地 1.5~3 晚的钱。
如果可以，我当然也想睡山上看星星，但赏枫旺季的山上住宿贵到头皮发麻那就算了 -.-
啊对，明神池之后的德泽，就是专业登山的世界了，
没有基本行头的一般游客，就不建议冒险爬山。
一步在漫画里就是从德泽走进去爬山救人的，
离世无人的深山步道很美，但也很严酷，
我们普通观光客还是建议走到明神池就打住折返。
(明神池差不多就是 "一日游客" 的深入极限)
Point: 上高地的路线安排
我们的规划目标是: “希望看完精华景点 + 不要走到断腿 + 少走回头路”
所以从大正池下车，从左岸走到河童桥过河，沿右岸走到河童桥，
继续在右岸走到明神池，过河回到左岸，走回巴士总站搭车。
这样好处是: 整段健行都没有重复的风景，该看的大点也都能带到。
且已经早起上山，可控制在白天好好走完，不用边走边紧张来不及搭末班巴士。
下山时在总站上车也比较安心，就算要排队上车，附近也有饮食店、游客中心、和厕所可
消磨时间。
大正池
大正池是下车后的第一个景点，
一下巴士走到河边就可开始健行。
蛮多游客跟我们一样提前在这下车的，
早上的烧岳非常漂亮，大正池就因为烧岳喷发而形成的新堰塞湖，
因为喷发时间在大正时期 (上个世纪而已)，所以名为大正池。
秋季大晴天的上高地实在很漂亮，第一个景点就令人惊呼连连。
自然研究步道
往田代池有两条小路，一条靠河，一条在森林里，
最后两条路都会会合到田代池，我们比较爱看水，走靠河那条，
途中有另一个石砾河岸可以远眺烧山，美到不行。
往田代池的步道开始出现金黄色的落羽松
(最密集的落羽松林在更前面的巴士总站旁)
蓝天白云加黄金松林，游客们都停停走走，不断惊呼拍照
(所以才建议尽早上山，加拍照与用餐时间，六个小时其实刚好而已)
上高地也熊出没的警告牌子，我们来的前两周有观测到母子熊出没的纪录 -.-
今天游客很多，应该还好 :p
田代池
高山沼地，这边有平地少见的湿地景观，与平缓河湾。
十月底的溼地植物都枯黄了，远方穗高连峰的山头也刚下过雪 (刚好我们出发前几天初冠
雪)
大家走到这都忍不住停下来拍照，近的漂亮，远的壮观，秋天的上高地真的好厉害。
里头河湾也是另一个景点，我们稍微吃一下点心休息 (长野阿婆御烧，松本车站的面包
XD)
然后继续往田代桥走，要换到右岸。
田代桥
这里跨过梓川到右岸，离穗高连峰的冰川开口越来越近了。
这段右岸沿着梓川走，溪流好近好漂亮，会忍不住走过去河岸发呆 XD
以前我第一次来时，一个人，很多地方没特别留意，走过去就是走过去了，
但这趟和两个朋友一起，朋友常常会发现很多我没注意到的地方，
或是我自己觉得普通，但他们会看到出神很久的视角，吸引我也过去瞧瞧
然后我也会因而沾染他们的感动，这是一人旅比较没有的分享乐趣 :p
午餐
韦斯顿碑的旁边有厕所和小公园，
走到这边已快中午 (沿路太漂亮了所以走得很慢)，我们找个小木椅，休息用餐。
上高地除了河童桥、巴士总站、明神池外，没啥饮食店，最好能自带简单干粮。
我带四个阿婆御烧上山，沿路停停吃吃，下山时在巴士总站刚好吃完 哈
啊对，沿路几乎没垃圾桶，自己产的垃圾就自己带下山。
右岸旅馆区
吃完继续走，快到河童桥了，这一带就是贵桑桑的山上旅馆区。
如果时间够，也可以顺路进去泡日归汤，大多旅馆在中午前后都能让外来客泡汤。
我是想先走完再考虑泡，回程的小梨平那一带也有泡汤设备。
啊对，上高地猴子蛮多的，而且圆圆胖胖，不怕人，
在步道上走着走着就会遇到好几只了，你看一群游客对着树林拍照就知道那边也有猴子。
但野生动物无论再可爱，都请不要喂食，不要让他们失去野性，不要依赖人类，这才是对
他们好。
今天我们就遇到三组猴群，旅馆区这边两组，往明神池路上又遇到另一群。
猴老大可能也看惯游客了，不怕人也不太理人，完全没有任何讨食行为，
我觉得这样很好，本来就应该这样 :)
巴士总站
巴士总站在左岸，我们是从右岸看过去的
上高地海报常见的金黄落羽松，就是在这一带。
傍晚我们就会走回对岸去搭车。
河童桥
上高地的西门町到了，
刚刚那段路都算安静，只有河童桥一带热闹非凡，远远远就能听游客声音。
旅游书上的饮食店大多集中在这，选择其实也蛮多了，饭/面/甜点/饮料都有。
我吃苹果冰、P君是河童烧套餐 (松本山贼烧的兄弟)、L君吃苹果派。
休息一下，评估今天往返明神池应该没问题，我们就继续前进。
游览车游客大多在河童桥上拍穗高连峰，但其实再稍微往前走一点，
有一个河湾展望点可以看得更近更清晰，且更没有树枝与障碍物挡到。
穗高连峰是上高地的招牌景观，今天蓝天白云+山顶冠雪，
比我上次夏天的阴天来，实在美太多了，还是秋天好，我爱秋天。
岳泽湿原
离河童桥不远有两处小湿原，跟田代池的气氛又不一样，
我觉得也很值得一看，就算你没打算走到较远的明神池，
也值得从河童桥走过来看一下，应该走不到10来分钟就到。
算是上高地的忘忧森林吧 :p
往明神池的步道
最长最单调的步道就是这段，
明神池真的稍远，时间不够充裕的游客通常就放弃这段了。
我们走到一半原本也觉得不看明神池没关系，想要折返了，
但后来还是继续走到完，秋天的明神池很美，走这段觉得值得。
明神池
终于走到今日健行的折返点 - 明神池。
门口的嘉门次小屋是山里的饮食店，有卖热汤热面、也可上厕所。
我们先不吃东西，先买门票300日圆进去看明神池。
其实明神池不大，一之池、二之池快速走过也不用五分钟就走完了。
但这里气氛超级轻灵脱俗，真的就像漫画里神仙住的地方 (事实上也有一群神职人员在维
护)
上高地的传统祭典也是在这边办的，每年开山、封山就是由这里的神官们负责进行。
里头好美好特别，我们就在里头又待了好一段时间。
还好最后有坚持走到这，我没有遗憾了。
(秋天的上高地实在比夏天美太太太太太多了)
明神桥
越过明神桥，我们走左岸回去巴士总站。
桥上视野大好，回头看穗高连峰超立体，美得不得了。
刚刚在右岸树林里钻来钻去是看不到这种景观，
所以来去两趟路分别走右岸和左岸是正确选择，各种景观都能看到。
愿意花时间到明神桥的游客已经不多了，这边就很安静。
我们也知道要抓好时间去搭车，但沿途山景实在美到像仙境，
连第二次来的我都觉得美呆了，我们回程速度还是不快，而频频回头再看上高地第一眼.
..
傍晚还是很美，即使山谷里已经开始暗了，只剩山头还有阳光 (其实现在才三点多快四
点 -.-
然后走回河童桥，那里还是热闹非凡 (只有河童桥很不像上高地 哈哈
走回巴士站约四点初头，我们选倒数第三班巴士下山，
下山先要去柜台拿整理券(号码牌)，然后上车前会照号码叫号，
例如“1~10号请开始上车”，等这波报到上车后，再继续叫“11~21号请开始上车”，
因为下山尖峰期就是下午到傍晚这段，大家都玩到这时下山。
拿到号码券就各自散开，上厕所，吃小吃、逛观光中心打发时间。
回程经过大正池时，晚霞照山头，从车上看美到爆炸，
但巴士呼啸而过，根本来不及好好拍 (这照片是朋友速拍得
我有点羡慕能在这过夜的游客了，过夜才能好好看晚霞与星空 T_T
松本
搭下山巴士回到新岛岛，马上就有接驳电车回松本。
回到松本就安心了，回长野的最后一班电车约晚上十点多，
所以我们可以在松本慢慢吃晚餐，再慢慢晃回去长野。
午餐就是松本名产 - 山贼烧 XD
其实这就是松本大鸡排，跟士林大鸡排有八成像。
我怕吃不玩所以点最小份的，结果一上来还是超大份大家都傻眼
(菜单上还有大份、和超大份的选择，那简直是给巨人吃的 -.-
而且生菜和白饭可以续，虽然我光原本份量就吃不完了 啊啊
结果真的吃不完 (我就知道)，请旅伴帮忙，大家还是吃不完 (你就知道份量多夸张)
一路饱到隔天，完全吃不下消夜 (今天是唯一没买御烧当消夜的 囧)
但冰淇淋没差，回旅馆时就买个甜点和苹果酒回房间吃。
今天真是辛苦大家了，走到后来我有点铁腿，
但难得来上高地，不走到明神池真的很可惜，我们还是好好走完一轮了。
大晴天真的什么都漂亮，美到无话可说，不愧是松本周边的冠军大点。
如果你来长野南部无论如何只能挑一个点看，来上高地绝对不会后悔。
(长野北部的话，我自己特爱黑部立山和白马这两个点)
题外话，
写这篇游记时，我一直对照四年前自己一个人的上高地游记，
那时是“夏天尾声 + 阴天 + 小雨要下不下的”，
跟今天“秋天尾声 + 超级大晴天 + 红黄叶正盛”根本不同次元 囧
上次走完上高地的OS是 蛤... 上高地就这样喔
今天则是一路惊呼 我的天哪也太漂亮了，这是同一个上高地吗 -.-
大晴天实在太重要了~~~~~~ (超级重要所以强调N遍)
呼~ 精实的 Day4 就到这 (有够饱)
明天也是去松本，换乘鞍高原。
旅行快要结束了，晚安 T_T