完成生涯第二铁！
去年在台东超铁完成初标铁后，以为第二铁很快就会到来，没有犹豫很快的就报名
今年4月的Challenge Taiwan 51.5km，想体验一下国际等级的赛事氛围。另外为了
不要每次都跟关门时间搏斗，有尽力增加训练的质量，添购了一些新装备，包括新
的泳裤、泳镜、935手表等等，也在自行车上投资了卡鞋和卡踏。
比赛前两个月着实花了不少时间练习，只是没想到在赛前一周却严重摔车，前轮钢
丝断了好几根，身体严重擦伤，坐救护车到医院缝了好几针，当然赛前这么一摔，
比赛只好忍痛弃赛。
这是我第一次摔车，以前都不觉得自行车是这么危险的运动，还好万幸的是，伤势没
大碍，皮肉伤两周后就好的差不多，但心理阴影一直挥之不去。6月跟朋友参加疯骑
北滨100km，只要跨上车就会有摔车的记忆浮上脑海，赛前完全没练车，最后硬著头
皮骑完，有阵子心里真的一直抗拒骑自行车这件事。
后来想想，我不想因噎废食，努力说服自己勇敢的跨上自行车练习，也报名了今年的
台东超铁作为个人第二场标铁，去年参加过了嘛，刚好可以作为一个比较。
赛前目标
有了第一次经验，最大的差别在于心理上，安定许多，另外训练上因自己恢复的速
度很慢，舍弃去年一直执行的假日长距离训练，改成平日训练0.5~1.5小时，假日最
多也不超过2小时，这个灵感是来自于“福泽式马拉松训练法”，他标榜这样比较容
易吃得完菜单，的确是真的，因为每天训练的量很少，比较不会偷懒。
因为这次算是有些实验性质，没有练长距离，但赛前有稍微测了一下跑步5K跟游泳
1.5K，知道自己身体状况优于上次，所以本次的目标除了安全、保守、平常心、享
受比赛外，还设了个小小目标，希望可以进3个半小时，赛前的如意算盘：
游泳40min、自行车90min、跑步70min、T1+T2 10min。
赛前
行程一样前一天到活水湖试游，试骑一小段自行车，让自己更加安定。
今年的天气没有雨、没有艳阳，就是一个凉凉的阴天，完全就是适合比三铁的天气
，我相信这次的113、226的高手们应该都表现得不错，希望隔天51.5也能保持这个
天气呀！
比赛日早上4点准时起床，好紧张睡不太著，吃了早餐、盘点完要转换的装备就到
现场，好像强迫症似的再度把车子打气，在转换区把两次转换要用到的装备一个一
个排列整齐，深怕有个疏忽没注意到。
快开赛了，又是个多云的凉凉阴天。
准备好久终于又能重新站在起跑线上了！
游泳 40:54 (2017 = 47:36)
早上六点半鸣枪，水温跟气温都非常舒适，而且水好干净，能见度超高，池底的鱼
看得清清楚楚，因为自己还是不怎么擅长定位，大多是跟着别人游，偶尔抬起头看
看相对方向，去年因为下大雨，几乎没有能见度可言，跟游困难，只能各自努力
，结果就是游的歪来歪去浪费不少时间。
赛前在游泳池(25m短池)测1500m，大约是落在34~35分左右，正式比赛用6~7分力游
，时间大约是游泳池+1~2成左右，还在可以接受的范围。
虽然最后没有达标，但至少已进步不少，甚感欣慰QQ
T1 6:44 (2017 = 7:46)
这次参赛人数比较少，转换区的设置似乎也比较短，上岸后发现自己跑得起来，游
泳真的是进步了，再次感到欣慰QQ
转换区把装备顺序摆好也帮了不少忙，直接无脑一个一个穿上就好，整体来说比去
年快了1分钟。
自行车 1:29:09 (2017 = 1:34:50)
把自行车牵出转换区后，天气阴阴的，而且风不大，心想这真的是一个完美的骑自行车
天气。一开始踩觉得双腿很有力，有一点点太暴冲，折返后的第二趟速度掉了一些
，但还好有努力维持住。
即便如此还是从头被刷卡到尾啊！！真是信心大打击...
自行车一直以来是我最弱项，练的时间跟频率也比其他两项少，不知为何总是很排斥
练车，总觉得没有进步，也没动力升级车子跟装备，而且摔车阴影挥之不去，反映
出来的成绩也差不多就这样。
今年跟去年最大的差异就是上卡了，虽然多带了一双卡鞋上阵，但是我上卡前后成
绩没什么改变，这一年来实力也没什么进步。
我觉得这次最主要的差别应该是天气，台东真的好适合骑车，车少，40km不用落地
，骑起来有多畅快。
T2 3:39 (2017 = 5:01)
自行车骑完的感觉也比去年好很多，一样跑得起来，最后两周练转换有取得一些成效
，进了转换区，按照原定计画再吃一个果胶后进入最后一项重头戏！
跑步 1:14:32 (2017 = 1:12:40)
出了转换区跑起来的感觉也不错，想到去年此时双腿都在抽筋边缘，今年却一点抽
筋的迹象都没有，真是神奇。
但此时太阳也慢慢出来了，真的好热...路旁开始一堆人在喷肌乐，我的速度从6分
半一路掉到7分半...
随着比赛越来越进入尾声，不用再保留了，用尽全力跑到最后，心跳也飙到史无前
例的191，进终点，真的尽全力了，好喘，而且晒的好晕。
虽然帐面上看起来成绩是退步了，但因两年的路跑路线不一样，里程似乎也稍微长
了一点，去年录得9.3km，今年有10.5km之多，所以其实应该是进步了？
总成绩 3:35:00 (2017 = 3:47:56)
我觉得这几年的参加活动的经验累积，对自己训练跟比赛的掌握越来越好，自己体
能虽然离顶尖很远很远，但能按部就班完成自己设定的目标，这感觉真的很好，也
是我继续进步的动力。
总结这次的成绩还算满意，不过接下来要检讨的就是如何能更进步，三项都还有很
大的进步空间，希望自己来年能再接再厉，三铁如人生，要继续努力变成更好的自
己！
回程也有小插曲，因普悠玛事故导致双向不通，被困在火车上有些不便，回到家都
午夜了，但只要想到受难人员跟家属，觉得只要能安全到家这些都没什么，更感叹
世事难料...