大家好
小弟个人10k的PB是49分
但是比过五场标铁
加上几次自主训练骑转跑
没有一次跑步可以跑进1小时
请问标铁跑步sub1的前辈们
你们的10K PB 大概都是多少
最近天气热 速度更难出来了
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2015-07-12 15:11:00腿的肌力，多练练。 不然就是骑车用太多力，跑步就没力了
作者:
agbr2 (下课～)
2015-07-13 06:58:00多练自行车，跑步就自然轻松了
作者:
Rickyyy (Ricky)
2015-07-13 09:49:00好奇大家10pb跟比赛时跑的差距，来统计一下吧？pb: 44 比赛:55
作者:
yoysky (小希希)
2015-07-13 10:14:0010K:PB 48 比赛 57
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2015-07-13 16:46:00PB:50 比赛:51
作者:
zluck (糟糕的利拉克)
2015-07-13 22:11:00PB44 比赛47 人生的巅峰 空前绝后(!?) 当时在准备初226中
作者:
yoysky (小希希)
2015-07-14 14:42:00觉得跟天气是不是也有关系，铁人都是夏天或秋天，跑步pb大部分会在冬天…
作者:
alains (键盘铁人)
2015-07-16 11:09:00pb 43：43 比赛 51：00 守不住五分速
作者:
kidd12345 (kidd12345)
2015-07-17 11:29:00PB:47 比赛：57
作者:
Rickyyy (Ricky)
2015-07-17 14:55:00感觉差异很大 是因为脚踏车练得够不够吗?
作者:
alains (键盘铁人)
2015-07-18 01:06:00自行车要练,转换也要练,才不会抽筋
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2015-07-18 04:16:00转换练了很多次才克服的，天气影响也颇大...100%力踩20KM马上5分速跑5KM慢慢增 抽筋无数次换来的...今年的微风 跑步就爆掉了 太热了