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蔡逃龟is生活家 http://nanatsai0706.pixnet.net/blog/post/5503564
以下为纯文字
我的初铁是很幼稚园等级的tritri赛，根本算不上三铁，
所以这次阿卷又很积极的搜寻赛事，看到这次的“2015秀姑峦溪国际泛舟铁人三项竞赛”
竟然有三铁是不游泳而是泛舟耶!!! 太有趣啦!!!
虽然报名费有点贵又要买接驳，不过看在这个很有趣(又不用游泳)的份上，我和强奇及阿卷就一起报了!
我们三个人里面只有我有泛舟经验，去年这个时候刚好也在秀姑峦溪泛舟，
比起游泳，泛舟真的好玩多了~~~
以下是比赛的路线和过程
这次的比赛比较特别是先从上游泛舟11公里到中间的“奇美休息站”
再从奇美休息站跑步12.6公里到最下游的“新长虹桥”
然后从新长虹桥再骑44公里的脚踏车，往南到台东的长滨乡再折返回来，
三项加起来一共是67.6公里
一般的三铁是先骑脚踏车再跑步，这次是先跑步再骑车，而且跑步的路线还是“山路”!!
泛舟路线
(图片取自活动官网 http://xgl-triathlon.ncom.tw/route.php)
那么就来说说这个比赛好玩有趣跟要注意的地方吧~~
泛舟
泛舟状况不好拿捏，同艇的人要齐心一力才会好玩，
另外，泛舟也是会累的，
除了一直划手会酸之外，还有腰也会酸，过程中要适时调整姿势或是休息。
报到的时候会有一个步骤是“编艇”，如果想要同一艇的话要报到后一起去编艇
一个艇是6个人，我们只有3个人，所以表示艇上会有3个陌生人
比赛当天我们早早就检录了，看完说明的影片，也早早就下到了河边到我们的艇边
这时，我们的艇友一直还没来，大会也一直没开始，虽然才早上7点多，但已经热到爆了
还好有运动笔记的摄影大哥帮我们留下活动纪录，
天空也有好几台摄影小飞机，只要飞过大家就一直叫+挥手~
运动的人真的都好自然High啊~~~
也许是因为等长官的关系，预计要7点半准时下水的，一直拖到7点半过后了才开始
由原住民舞蹈开场，然后再来就是长官们致词
听说去年长官致词太久被嘘，这次的长官都很上道，上来都讲不到10句话就结束，
所以每一个都得到大家热烈的掌声加尖叫~~
活动开始前，我们的艇友终于出现了!!
阿卷一看这两位就先说“你们两位一看就不是简单人物!!” (后来证实真的不简单)
一位编号002，一位编号003，看起来就像海军陆战队退伍的嘛!!!
后来聊天又知道他们是从金门来的!! 战地来的人可不能小觑啊!!
另外还有一个编号163的同伴，大家都很好相处，也很好笑，也没有人会靠北，
整个艇只有我玩过泛舟，于是我就简单说了几个注意事项(大部分的在影片中都有说了)
其中一个就是“如果船头转向了，不要花力气在把船身转回来，最快的方式就是~~~ 所有人向后转!!”
这时候船尾就变船头，船头就变船尾啦~~
这一招真的很好用，我们在中间转了好几次，而且每次都超团结，一个口令一个动作，
跟受过训练一样，3秒内完成!!!!想到就觉得很好笑~~
致词完后，大会还没有鸣枪之前，会叫大家准备要下水…这时…就有人偷跑啦!!!!!
一艘偷跑，就会变成100艘都跟着跑了，
所以大会也只好赶快请来宾们鸣枪，然后河上挤满了艇，形成了一种碰碰船的混乱情况~
不过一下水之后就开始很好玩的部分了，原本我们前面应该挤了有4、50艘
但我们慢慢找到划船的默契，而且感觉大家好胜心都很强的样子，
一直想要努力超船、超船、超船!!!!!
过程中每次遇到激流就让我们更团结，更往前超前，
所以我们到最后真的有进入领先集团的样子，应该有在前15吧~~
中间大家的对话、努力及合作，真的非常的有趣，常常搞得我大笑…
而且我还划一划，肚子饿了，拿出铜锣烧来吃，一吃完马上又有力气划，
但是铜锣烧一拿出来的时候，大家都笑了… (是小叮当吗?)
就像我去看阿妹演唱会时把香蕉拿出来一样……旁人也笑了…我是有多怕饿啊…XD
我们很幸运有这三位好相处的艇友
而且中间强奇掉下船的时候，大家都还有把他救起来…
不像别的船，船上只剩5个或4个…我们问说，你们少一个人耶!去哪了??
对方回说:“掉下去了…不管他，自生自灭了” (惊!!! 真的吗?)
我们的确看到河上会有人在那飘…都没看到有人救他…真的不知道这些飘的人最后怎么了……
所以，既然这是个竞赛，小心不要掉下去啊…因为你同艇的人可能都是竞争对手，不会救你啊~~~~
泛舟这一段实在是太好玩了，而且花莲的山水风景实在太壮阔太美了，泛舟时同时也可以看到绝景，超棒!
(看看这张拍得多好，感觉好刺激啊!!)
这段旅程虽然才1个多小时，不过感觉到转换区时，都变成好朋友了~~ 毕竟生死与共过嘛!!
但是接下来就要靠自己啦!!! 合力把艇推上岸后，就要跑到转换区，换上装备，准备12k的山路路跑囉!
这一段路是石头路，还要爬楼梯上去，所以泛舟还是要穿鞋比较好哦~
路跑
路跑是从中游到下游的山路，所以基本上是下坡比较多，但是，这世界不变的定律就是...
要下坡前，一定有上坡!!!!
所以这段路就是不断的上坡、下坡、上坡、下坡、上坡、下坡、上坡、下坡、上坡、下坡…
很重要，所以说超过三次…
由于我本身就比较没有练过路跑，所以我本来就打定:如果我跑不完，我就用走的…
看到上下坡的路线之后，就打定:如果我跑不完，我就用滚的…… (像滚树干那样)
因为这次的距离比一般的三铁还长，加上是山路，很容易伤膝盖
不过为了要完赛，我采取的策略是“上坡快走、下坡自然跑”
因为上坡用跑的实在太消耗力气了，而下坡有地心引力，就会拉着我往前了
所以没想到，原本一小时只能跑6km的我，12.6km竟然只花了1小时44分就跑完了…
而且跑完的时候竟然没有抽筋或是腿软的感觉!!
当然也许路跑高手会说我这样不对，但是我没练过嘛…(绕手指)
而且赛后只痛了1天就没事，所以这样的跑法应该算是适合我的吧~~XD
由于平常我没练跑，所以跑这一段真的是要靠意志力和不断的“切西瓜”(找最近的直线距离)
整条路上，我就是请山神、精灵、树木、旁边的花草、蝴蝶…等所有我看到的叫得出名子的生灵，
“请给我能量、给我力气、给我勇气、给我意志力!!!!谢谢你们!!”
然后当我叫不出植物的名子之后，我就开始感谢我全身叫得出名子的器官
“我的肌肉，谢谢你，让我可以跑这么远…”
“我的心脏，谢谢你，持续跳动让血通过我全身…”
“我的血液，谢谢你，带氧气到我的每一个细胞…”
“我的眼睛，谢谢你，让我可以看到这些美丽的风景…”
“我的肺，谢谢你，吸入空气让我有氧气…”
…
…
…
然后，不可思议地…我就跑完了……可见我认识的器官真的很多…
进入转换区之后，我终于到了我最擅长的项目了!!!
脚踏车
这一段的难度就是
大~~~~大~~~~~~大~~~~逆风啊~~~~~~~~~~~~~
因为是在海边，可以想见风有多大吧!!!
坡虽然不陡，但是很长…加上大逆风，难度就像在爬坡一样啊…
另一个难度是
大~~~~大~~~~~~大~~~~热天啊~~~~~~~~~~~~~
当天是夏至前一天…大家知道夏至的时候太阳会直射北回归线吧?!
而我们骑的路线就是会经过北回归线路标啊!!! 登楞!!
(旁边还有危险的游览车和中国游客，交管中竟然还横越马路在我面前手举起来要叫我停车…)
骑车的这段时间几乎就是11点到2点中间，所以非常的热之外，又没有遮避物，
加上上坡+逆风，所以大家都骑得很辛苦…
骑了15km左右，我真的有一种“他喵的，到底风还要吹多久啦…”然后内心小剧场是在摔东西的画面…的fu…
但是又不断安慰自己说:“没关系，现在逆风，回程就顺风了，忍过去!!!加油加油…”
最可怕的是，从台11线右转进入小村庄后，以为差不多要到折返点了，这一路上也没有补给站
我心想，我应该要被晒干了…快给我补给啊…我要水……
于是我问旁边骑机车的医护组补给站还有多远，他说过了那个坡再骑一小段就到了
虽然心生希望，但是…那个坡怎么…那~~么~~~远~~~啊~~~~
原来…这段看起来像平路的路，根本就是一个超长的隐藏版缓坡啊……
这里已经有人在牵车了…也有人在旁边的亭子休息了……
我在这时也觉得我的小腿可能要抽筋了，于是我就下车在旁边拉筋
还好有拉筋+休息，不然我可能撑不下去…
因为过了那个坡之后…还骑了很远才到补给站啦……
说实在，这段路真的很美，有山、有海、有稻田…还有村民在旁边加油，所以才努力撑了下去~
但是可以给我多一点补给站吗??呜呜呜…
好不容易到了补给站，补了水、把身体淋溼，拿了巧克力就匆匆上路，
因为我一直跟自己说，总成绩没有赢人没关系，至少我要为自己骑出好成绩呀!!
但是回程时其实也不是想像中是顺风的…而是~~~侧风……所以还是骑得很辛苦啊!!
这时不禁想到张国荣的歌~“风 继续吹”……
可以不要继续吹了吗?!?!?!?
咻~~咻~~咻~~~~~~(继续吹不理我)
终于，我回来啦!!!终点前的胜利手势!!赞啦!!
一回到终点，有可爱的妹妹帮我戴上完赛奖牌，我还问说:“女生回来的有几个??”(得失心好重哦我…)
她们说:“没有算耶，不过应该不超过10个吧…”
哦!!太好了!! 在我没有练过跑12km的情况下，如果还能进前10，我就太佩服我自己了!!
不过成绩无法当下知道…
回到会场，阿卷已经在那休息冲好澡了
然后我看到了002大哥，他说003应该会上台拿奖哦!! 但是自己会不会拿不知道
结果!! 002大哥竟然是分组第3耶!!! 而且他是36-45岁组里年纪最大的45岁，也太强了吧!!
003差一点点，所以是分组第4名…残念啊!!!
但是我们可以跟2位分组成绩超强的选手同艇，真的是非常的荣幸，而且整个过程实在是太开心了!
恭喜002的蔡英杰大哥和003的小马哦!!!
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过了2天，成绩终于出来了
我的成绩让我看了觉得很夸张……
竟然3项都是1小时44分完成……这是什么大巧合啊!! 天啊!!
而且分组是第7名耶!!! 因为女生只有分一组，所以就是女生里面的第7名啦~好开心哦!!!!
搞得我真的以为自己是天生练武奇才耶!!!
没练过跑步，竟然没有用滚的回来，哇哈哈~~
总结:
这是场适合不太会游泳的三铁新手的赛事
虽然有其硬度，但是只要加以练习，还是可以完赛唷~
而且花莲的风景真的太美了，
泛舟也是个很值得特地来玩的活动，
与三铁结合在一起，真的是一场好玩有趣又有话题的活动哦!
以上照片感谢“运动笔记”及“太阳天”拍摄分享!! 感恩!!!