虽然成绩颇差，还是献丑一下
总成绩 2'51"49 游泳 40"34 自行车 1'20"21 慢跑 50"55
比预期差了12分钟 (原本预期可以进2小时40分
从报名到比赛仅2个多月的时间可以准备
工作之外几乎没啥时间可以练习
真不知道当初哪来的勇气报名标铁
大概仗着自己参加过海泳，平常也会慢跑、骑车
游泳是蛮挫折的项目，原本预期可以30~32分完成
即使是第2梯次下水，但是完全没预期会被“挡”阿!!
梅花湖是游两圈，第一圈蛮正常大概16分游完
第二圈完全悲剧，下水前刚好前面下了一批人
从1/3就开始被挡，更夸张的是上岸处真的太小了
(上岸处有点像车道缩减8->4->2那样，而且板子没铺满，前面的那位仁兄还差点跌下侧边)
离上岸处大概2~3公尺左右就开始回堵
骑车项目的训练方向完全错，七、八月爬了几次山+长距离县道
在这40KM中超最多人车的地方应该是在有上下坡的地方吧! XDDD
平路就是被巴假的，当初应该把训练方式用全平地的间接冲刺
被高级车(板轮、计时)超车时很有感觉，他们的车声音都很好听
肌力不够千万不要重踩，在适当的档位维持回转数，保持速度即可
跑步则是这次比赛对我来说最深刻的部分
第一次的侧腹抽筋(或称横膈膜抽筋)就在起跑后500公尺发生了
之前做的任何运动从来没发生过，包括跑步
那种疼痛的程度是一定要停下来休息...
(如果有大大跑步时看到人停下来手放在右腹部表情痛苦的就是我...)
勉强跑了2圈后在第3圈刚开始时，左脚的股内、外侧肌都有快抽筋的感觉
应该是之前骑车重踩的关系(自己愚蠢去追一台计时车..)
于是改成快走，让肌肉休息，顺道调整一下呼吸
(此时眼眶泛红..觉得自己怎么这么弱QQ...)
第三圈快结束时刚好遇到那个声势浩大的百铁男"大团体"
心想不能再像游泳一样被挡，而且抽筋情况有好些，于是又开始慢跑
(绝对不是要经过终点人很多用走的怕丢脸(误))
有休息差很多，最后一圈超顺的，快到终点前的3百公尺还可以加速
但后来看到冲终点时表情狰狞的丑样...就后悔了，早知道面带微笑的慢跑过终点(?)
湖水喝了2~3口、骑车被喷的全身泥沙、边跑步边侧腹抽筋...都是不错的回忆
(赛前有下大雨)
虽然成绩不理想，但是能顺利完赛算不错，而且也学习到不少，知道下次要怎么训练
预约明年再参加两场，一定要冲进2小时30分!!! 加油!!!
(可能是微风+梅花湖)
有没有要一起练习阿?