各位铁人前辈好
目前经验只参加过去年的阿公店水库二铁
跑->自行车->跑 自行车部份直接穿跑鞋
但是今年比赛 自行车部分尝试上卡鞋
依据徐国峰老师的书中提到 卡鞋直接固定在踏板 踩在鞋子上
骑乘时再穿上鞋子
但是前几天练过 不知道是不是公路卡鞋(非铁人卡鞋)的关系
完全无法顺利穿上
目前的想法是先赤脚跑出转换区 再穿上卡鞋
但是这样符合规则吗?
因为一般好像直接在转换区换好鞋子?!
谢谢大家的回答

没错 三铁鞋 穿脱方便 可直接先上卡在车上 转换时先踩鞋面速度带上来后在把鞋子穿好