可能太简单 导致板上没啥纪录
先抛砖引玉一下
13:50 八壮士登山口
14:25 八斯叉
15:43 新山遗址
16:22 马仑三角点
18:08 八斯叉
18:33 斯可巴登山口
八壮士上 斯可巴下
八壮士登山口在果园内
是私人土地 但未封闭
感谢地主未上锁让山友能够通行
一路上缓步前进 维持心跳
起小雾 但林相十分优美 约两个半小时抵三角点
马仑山顶有路径可以前往白姑大山
听说满硬的 有机会再走吧
下山的时候天色暗了 耍笨在2.5k这边鬼打墙
绕去观景台又切上2.5k 花了20分钟才绕出来orz
马仑山5.2k标志附近转观景台是没路的
记得要直接右转下山

这速度不像缓步啊

让您误会 只是提醒自己控制心跳 速度比想像慢一点的意思

缓步心跳会是多少？

新手想跟

我自己会抓在aet 就是有氧阀值 至于怎么评估我是用感觉的https://tinyurl.com/3dmpvnru里面三个方法 用简单的说话来评估即可 我大概是150