[问题] 下山后全身水肿 flowerman PTT批踢踢实业坊

[问题] 下山后全身水肿

楼主: flowerman (flower flower) 2020-11-22 15:48:15

每次下山后的隔天一定会全身大水肿、尤其是下肢、手指、眼睛～有人也有类似情况吗？
想知道大概的原因，还是体质关系？因为下山之后一定都会狂补水，至少2000cc、但还是
避免不了，或是有什么舒缓方法吗？
谢谢

作者: metagalax (MIA) 2020-11-22 16:15:00

为什么下山要喝那么多水...

作者: cruby841031 (ruby) 2020-11-22 16:18:00

水肿补水...?

作者: ismeisme (me) 2020-11-22 16:20:00

用下山多补充水分没什么问题啊？因为在山上水喝的比平地少

作者: blackbrid (blackbrid) 2020-11-22 16:39:00

身体发炎，我高强度训练后也会

作者: eyeworm (上邪) 2020-11-22 17:15:00

我也会多补水排尿没错~

作者: louisis ( cem ) 2020-11-22 18:42:00

我有时手掌会水肿

楼主: flowerman (flower flower) 2020-11-22 19:23:00

下山补水的确是因为在山上喝不够

作者: CMvera (百无一用) 2020-11-22 19:31:00

手水肿+1

作者: willy9876543 (susu) 2020-11-22 20:16:00

没啦只是你单纯变胖啦

作者: Babya (天然呆) 2020-11-22 20:30:00

我也是，上山越多天脸越水肿，这次上山六天增加3公斤，腿目前还肿的很不舒服，好像是体质问题，其他队友都不会，我每次上山都会，越多天越严重

作者: bencmwu (leopa) 2020-11-22 20:47:00

我也是我以为是下山后狂喝水狂睡觉所以才[email protected]@

作者: ak075 (颗颗) 2020-11-22 20:49:00

在山上水没喝很多齁缺氧环境+剧烈运动，四肢肿蛮正常的

作者: mumumoom (4m) 2020-11-22 21:26:00

在山上水喝不够多，刚好下山才水肿。长天数就会在山上肿

作者: geminitw (geminitw) 2020-11-22 23:06:00

喝水有补电解质?

作者: inzegna 2020-11-23 00:03:00

我是上山手掌麻@@

作者: gow1220 (雨) 2020-11-23 00:33:00

下山手水肿手麻脸麻严重连脖子都麻

作者: fluterway (俘虏威n) 2020-11-23 05:00:00

我下山都去吃火锅吃到饱，吃完也水肿...

作者: Firedance (迎火飞舞) 2020-11-23 10:28:00

多补充蛋白质食物。1kg补1公克。例体重60kg补60公克

作者: bluesea0405 (选择单纯地相信) 2020-11-23 22:11:00

我也是水肿有时候没拿登山杖的手比有拿登山杖的手肿了一倍整个变甜不辣; 脚也超肿的

作者: stupidsnow (啦啦啦啦) 2020-11-23 22:29:00

+1 ,大概3天后才能恢复

作者: george755185 (觉悟者恒幸福) 2020-11-24 14:12:00

登山的水肿常常是因为山上水喝太少，身体会分泌抗利尿激素去保留更多水分

作者: wuchiou (wuchiou) 2020-11-24 20:23:00

手指水肿还蛮常见的

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