楼主:
snpshu 2017-12-29 15:25:48如果忽然要去爬3000公尺以上的山，为了怕到时候有高山症，平时在平地
可以事先作什么预防或训练吗? 还是说要带氧气瓶，可是氧气瓶总有用完
的时候吧? 还是说要猛跑步训练心肺功能?
还是说有别招? 还有万一真的有高山症的症状出现当下要怎么自救?
作者:
neverfly (neverfly)
2017-12-29 15:29:00下撤
作者:
blackbrid (blackbrid)
2017-12-29 15:30:00腹式呼吸然后下撤....
作者:
kevena (阿俊)
2017-12-29 15:33:00心肺功能跟高山症不一定有关，建议多去爬小山练比较有用
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2017-12-29 15:41:00出发前几天睡饱一点 不要感冒
作者:
zucca (修罗)
2017-12-29 15:51:00睡眠充足超重要
作者:
apemanlu (William)
2017-12-29 16:02:00参考 高山症黄金律 也想知道有高山症过的人是每次去高山都发作吗？
作者:
mstar (Wayne Su)
2017-12-29 16:02:00修炼波纹气功 (误)先到两千的地方适应一下，不要几小时就登到三千，保暖、防风吹，几天前开始吃丹木斯之类的预防用药。
国内的?哪时去? 不急的话这几周先去做高度适应上山前两天开始喀药 国内高山就不用氧气筒了
作者:
maokai (kai)
2017-12-29 17:19:00丹木斯上山前24hr开始吃就行了，不用到几天
作者:
Wiley (?!?!)
2017-12-29 20:39:00下彻....但是大部份的人都爱硬撑....台湾人应该学习除了攻顶外，在某个适合高度 感受大自然...
作者: jxigjll (jxigjll) 2017-12-29 23:25:00
睡饱+1
作者:
ahhan (^^)
2017-12-29 23:52:00To apemanlu大: 去过雪山/合欢北/富士山都头痛加上想吐，感觉就是每次上山都会发作，后来去四秀时，前一天开始喀药虽然很累，但是完全不会头痛，超开心的，真羡慕不会高山症的人。(仅供参考，我猜每个人的反应可能不一定相同)
作者: musashiliu (liut8xu) 2017-12-30 09:56:00
睡很饱很重要，另外头部不能着凉，戴上能防风的挡住太阳穴的装备避免风寒，这个走动过程中不太拿下来的，随时注意自身状况，一旦受不了，请按照“原订计画”撤退，另外出发前请先了解自身用药习惯，若可以，预防性的药品可以备而不用，带在身上，也许能帮助到需要的人
爬前：吃药、睡饱中：保暖、照自己步调爬推上次高山症遇到有经验的大哥建议我们吃大正肠胃药，喝面水 再休息30分真的很有效
作者:
ballII (无限期征才)
2017-12-30 15:28:00作者:
Chopper (万能药)
2017-12-30 16:50:00睡饱最重要
作者:
wu0h96 (喜感)
2017-12-30 22:19:00上山前三天不要熬夜
作者:
apemanlu (William)
2017-12-30 23:00:00回ahhan大 高山症相随真的很扫兴 但只要平安下彻都是好的。我也几乎都包著头巾 排汗兼防风真的差很多（个人若强风灌头不久即头痛）还有另一个看法是水分要摄取充足（我一天至少2L 有的前辈可以一天1L以下！）脱水的状况下 会感觉身体机能渐弱 较容易引发高山症？
作者:
jeong (elaine)
2017-12-31 19:54:00To apemanlu 我是没吃丹木斯就一定会高山症的人，有吃也很难保证不会中，但很神奇的是攻顶时如果天气好、看到美景的话症状就消失了哈哈！不过在这之前真的很痛苦...
作者:
apemanlu (William)
2017-12-31 22:50:00谢谢J大前辈经验 真的辛苦 每次都要吃了再上 好奇丹木斯的利尿以外 真的有让人特别累的副作用吗？
作者:
mux3520 (甜兔)
2017-12-31 23:45:00我吃丹木斯会脸麻，然后高度太高会失效，后来吃医生开的类固醇效果比丹木斯好很多，不介意可以去挂高山症门诊询
有过高山反应，真的不舒服~平日我有跑步+爬楼梯练习爬的时候真的照自己速度走、不要快，多喝水和补充能量!也不要着凉~~
作者: chanel5438 (酸酸) 2016-01-05 01:09:00
睡饱真的很重要