滚筒不仅能放松！更能增强核心！
台北马拉松在这周日即将开跑囉，大家是否准备好冲冲冲了呢？
您知道吗～除了良好的下肢肌力和肌耐力，
有稳定的核心可以使您有更好的表现和减少运动伤害！
在这里告诉大家一个好消息！
大家期待已久的愈健运动班-“滚筒核心运动班”终于开课囉！
准备好和我们一起动起来吗？
滚筒是一个轻便、经济、多功能又有效的保养健身必备器材，
最常作为肌筋膜放松工具，被称为“可以带着走的按摩师”。
不过很多人常常因为不知道如何正确使用，
而无法让它发挥最佳的功效，逐渐将它束之高阁。
就让物理治疗师揭开你与滚筒之间暧昧的面纱吧！您将透过这堂课，学习到以下绝招；
1. 如何用滚筒放松从头到脚的筋膜与肌群，不再用一招半式打全身。
2. 学习在运动前、运动后、酸痛时、浑身紧绷时运用不同的手法使用滚筒，
别让利器变成浪费力气。
3. 提升脊椎与关节活动度，击退姿势症候群。
4. 利用滚筒启动并强化核心，将滚筒提升至酸痛预防的角色。
【适合对象】
把滚筒变成居家摆设的人、想提升身体表现的有运动习惯者、 久坐上班族、
身体容易酸痛者、欲增强核心者……
【课程资讯】
期间：6周
时段：目前为周一晚19:00-20:00（之后可能有更多段唷）
人数：3人开班
【课程大纲】
第一堂课、认识滚筒与启动核心
第二堂课、运动前的肌筋膜诱发与核心初级动作
第三堂课、臀肌活化与滚筒下肢舒缓
第四堂课、颈部肩胛强化与滚筒上肢舒缓
第五堂课、核心中级动作与滚筒躯干舒缓
第六堂课、功能性核心动作与课程重点回顾
详细资讯，欢迎私讯或来电咨询唷！