我上周末，放假在家晚睡了，隔天开始刷牙都会酸痛，感觉很像刷到神经，非常敏感。
于是周二看了牙医，医生说牙龈萎缩，我目前31y，医生说是刷牙姿势不良造成的。
因为熬夜，所以更敏感了。
的确是，在门牙跟臼齿中的牙齿我都刷比较大力，那边的牙龈覆蓋都后退了，原来是
刷牙姿势不良。医生说下次来的时候，他要帮我补起来，比较严重的地方有两处，
我上网查了，牙龈萎缩是不可逆的...，但是心里非常希望肉能长回来，很怕一补，
肉也就长不回来了，现在都用软毛牙刷轻轻刷，请问有好建议吗?
谢谢!