大约一个月前睡觉醒来时发现手腕呈现弯曲状态
似乎就这样压了一个晚上...之后手腕就开始痛
提重物会痛或更无法做伏地挺身
最近有去做针灸、推拿感觉都不见好转
推拿师傅还说手腕骨头的位子有跑掉　于是他就帮我乔回来
虽然治疗才差不多一周　但是好像都没有任何效果
不知道是不是有能够自己做复健的方法？　
还有戴护腕是否能够产生疗效？（哪种款式）

应该看X光片才准

没那么快好吧。我针灸了半年呢。平时用护腕

请问是用一般的运动护腕吗