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春天气候多变化，悬殊的温差是不是也让膝盖“冻未条”？！骨科范政裕医师解释，因为
天气寒冷时，人体的肌肉会不由自主的紧绷，引起膝盖血液循环不良，而膝盖发炎物质难
以排除时，就会感觉到膝盖酸痛，其中又以关节炎及膝盖曾受过伤的民众感受最为明显。
诊间也发现，每年的12月至3月间，因为气候问题影响关节疼痛就诊人数约增加2成，建议
患者平时应少做蹲及跪的动作，以免增加膝盖的负担；关节炎患者则可听从医嘱补充葡萄
糖胺减缓疼痛的不适感。
天冷关节冻未条！２个原因报你知
事实上，天气冷关节不舒服有２个原因，第一是天冷引起肌肉紧绷，膝盖局部血液循环较
差，导致膝盖的发炎物质容易堆积，进而引起酸痛的反应；其次为有退化性关节炎的病患
，因为膝盖软骨变得比较薄，就跟牙齿怕冷一样，对温度及湿度相对较敏感。尤其每年的
12月至3月间，因膝盖酸痛就诊的病患会比平常多出2成。
老是膝盖酸痛 分辨运动过度还退化性关节炎？
有些民众疑问：“若是常常膝盖酸痛，我是运动过度还是罹患退化性关节炎？”医师解释
，若是运动过度引起的关节疼痛，通常透过适当的休息及热敷，约3天内情况就会好转；
而退化性关节炎引起的关节酸痛，经由休息及热敷仍然会一阵一阵酸痛，尤其最明显的是
上下楼梯会感觉膝盖无力感，气候变化大时酸痛感也会加剧。所以，范政裕医师提醒，若
透过适当的休息及热敷，膝盖酸痛症状还是没有减轻，很有可能就是退化性关节炎，建议
应立即就医检查。
葡萄糖胺有助软骨增生？医师：约6成民众觉得有效
至于许多退化性关节炎的民众会补充葡萄糖胺增生膝盖软骨，减缓膝盖疼痛表现，范政裕
医师认为，葡萄糖胺是软骨的重要成份，目前研究看来，其效果应来自于抗发炎及防止细
胞死亡的药理性效果，临床上大约会有6成民众觉得可以减缓膝盖疼痛表现。目前葡萄糖
胺有分为硫酸盐及盐酸盐葡萄糖胺，其制程及吸收方式皆不相同，但仅有硫酸盐葡萄糖胺
通过健保局规定药品，呼吁民众摄取前应询问自己的骨科医师。
防止膝关节磨损 避免蹲、跪、盘坐
提醒民众，防止膝关节磨损应避免“蹲”、“跪”及“盘坐”，因为这3种姿势容易造成
膝关节的磨损；此外，平时应强化膝盖周遭的肌肉，像是大腿的四头肌、小腿肌等，当膝
盖周遭肌肉强化后，可以稳定关节，减低接触性运动受伤机会； 另外，喜欢慢跑的民众
，也应挑一双合格的慢跑鞋，并在有弹性的PU跑道上跑，避免在柏油路上跑，以免造成膝
盖的负担。