前不久聊到乳清蛋白那篇被你嘘了一句
: driftingjong: 我穷 只买得起鸡胸肉
回了一篇我的计算告诉你乳清蛋白比较便宜但你不知道是没看到还是不想回应
今天看到台湾健身网红盖伊，更新的YouTube正好讲到乳清蛋白比鸡胸肉便宜。
http://i.imgur.com/HADjSxy.jpg
http://i.imgur.com/mjuiRDC.jpg
http://i.imgur.com/oJ6Gwbk.jpg
给driftingjong参考一下，也许你把我当柯黑不相信我说的。
盖伊的话总可以相信吧。
政黑点：
从1280月票到公宅，再到日常的蛋白质补充，可以看出柯粉的数学有时候不太好。
希望只是个案啦，阿北智商157，怎么他的粉丝喊穷却花比较贵的钱去补充蛋白质呢？
希望阿北粉丝都能学习到阿北务实，阿北财政健康的本事。

就蛋白质换算是乳清便宜 但是乳清不能当正餐就是

我没点开图 但我自己算过 以摄取蛋白质角度来说乳清价格大该是鸡胸肉一半

鸡胸肉很贵捏

乳清就比鸡胸肉便宜 柯粉先去问问师傅吧 不要一直低智商下去 莱猪没毒我看有毒的是柯粉的脑子

首先4%仔得先有脑子,我看也是没脑浆的数位大脑

我穷住不起永和套房！我都住阿北的四万块社宅！

数学不学好 柯粉当到老

乳清蛋白只是辅助 鸡胸肉是正餐

同事完全靠正餐吃我看他常常吃到有点崩溃

现在就在讨论同量蛋白质摄取的价钱高低 不要扯什么正餐不正餐的

巧克力口味的推吗 最近想买

我穷买不起糖果 干 糖果热量这么高 你吃糖果就好啊

乳清真的是在于便利性 换算下来ㄧ匙半蛋白质就30克 练完时遥一摇就可以吃了正餐则是归正餐

请问鸡蛋有比乳清便宜吗?

但乳清除了巧克力口味外 其他都很难喝

一开始练吃正餐就好 练到瓶颈在吃补充品吧 大多数人练不到那种程度就放弃了

除了自己尻尻射出来的洨吞回去 没有比乳清便宜的吧

要看吧 有些什么海盐焦糖我觉得也不错 巧克力是百搭

尻尻的蛋白质很低...而且也是你身上的

如果以保健的观念 鸡胸肉当正餐吃完全可以少吃淀粉

借串问 蛋白也要分餐摄取吗？ 前阵子买了ON 五磅

抓平衡真的是最难 要美味又要健康 几乎不可能

就稍微调味用水蒸盒丢微波炉，同事跟太太都这样用但看起来也是不怎么好吃就是

水煮很看食材的品质，而且本来就不好吃。

保健观点现在的主流还是均衡饮食吧, 有特殊疾病的才会要求特别降淀粉

外国人爱吃鸡胸 台湾人吃鸡胸只想吐QQ

喜欢鸡胸肉 讨厌全鸡

鸡胸汁健身餐前阵子看金钟国的影片就觉得想吐了喝得下那种东西根本妖怪

为什么要打成汁....

乳清这种加工品不是本来就便宜吗

已下单

鸡胸肉就是柯CF的高公设社宅，乳清是透天。

你如果是要替代掉淀粉当正餐只会更贵..如果只是要补足蛋白质, 那就是上面算的乳清便宜

只好自己养鸡了，然后喂鸡吃高蛋白粉（误）

最便宜的蛋白质是鸡蛋,但鸡蛋有脂肪

我觉得说鸡胸肉便宜也没错啊 如果鸡胸肉当正餐跟正餐+乳清 鸡胸肉胜

并没有耶, 有吃乳清正餐的蛋白质份量就要扣掉呀...然后如果你说的'正餐'是指主要热量来源, 那白饭+乳清比吃鸡胸便宜多了

我以为我来错板XD 鸡胸肉算是能当正餐最便宜的选择了乳清只能当补充品吧

鸡胸肉不是只有蛋白质跟热量两种养分吧吃白饭配乳清是认真的吗XD

一样的意思呀, 正常营养均衡的"正餐"就该包含所有需要的营养, 乳清本来就是替代掉一部分蛋白质来源你只是把营养均衡的正餐切割成正餐和加菜而已

我是觉得鸡胸肉不是加菜啦，是正餐蛋白质就用鸡胸肉

不是代替掉正常所需的蛋白质, 只代表你摄取过量而已谁跟你说营养均衡的正餐是要达到每日需求, 谁跟你说只

之前看过馆长煮一整锅鸡胸肉的影片，看起来不会难吃

要达到最低需求就好? 有运动的人就是每日需求更高而已照你的定义, 那正餐吃的热量只要达到TDEE, 有运动的人还非得吃热量补充品呀XD正餐吃不够就是吃不够, 扯什么正餐只要最低需求就好噗, 营养学是看举多少来判断对不对的喔XD

鸡胸肉跟乳清蛋白，我选鸡胸肉！

营养学paper是不是作者后面都要列举多少, 不然都垃圾扯了那么多还在跳针哩, 连基本正餐是什么都搞不清楚了只会跳针什么举多少什么证照XD所以不是原作引用paper的都是狐假虎威XDDDD 还在跳针硬凹什么正餐只要达到最低需求, 拿不出来源依据只能狂扯什么举多少什么证据, 贴标签抹什么杠精XD 这不叫跳针什么才叫跳针哩你自己提一个莫名的定义拿不出证明, 然后狂要我提一堆有的没的XD

还特别指名啊XD 这根本应该是fitness的东西毫无政黑点懒得回复罢了 我有我自己的看法不过并非主流 要推就给你吧 谢谢指教

营养均衡的正餐是指达到“最低需求”, 这就你自己讲的拿不出来源狂洗了一大堆全要我给XD连基本阅读能力都没有, 我前面讲的是"如果你说的'正餐是指主要热量来源", 连前提都看不懂呀??哈, 还是只有一招跳针贴标签

谢谢指教也能有政黑点 好吧算你厉害XD

吃过一次乳清，我还是比较喜欢吃鸡胸肉，个人觉得那柴柴的口感比较像食物

哈, 你这就标准缺乏就事论事能力, 只会贴标签人身攻击搞对人不对事的, 讲个正餐的定义, 拿不出根据就来跳针扯什么举多少, 证照啥鬼的跳针, 绕了一大圈还是讲不出根据在哪, 最后只会无脑跳针举多少XD前面我推文就很明白讲了前提是"如果正餐定义是主要热量来源", 那当然白饭+乳清也能当热量来源, 不过没就事论事能力的, 只会断章取义拿一句"白饭+乳清"狂跳针结果回了一大串, 你问的那串老样子一样只会对人不对事反正永远不敢回到根本问题正餐的定义是什么XD

乳清真的比较便宜 现在一天吃七颗蛋两片鸡胸肉两只去皮鸡腿+两匙乳清 蛋白质要吃够不容易阿

感谢回应

乳清比鸡胸便宜耶= = 柯粉键盘健身喔

如果要讲蛋白质 乳清比较便宜 要讲替代正餐 那鸡胸肉比较对象就不该只是乳清 不能拿鸡胸肉其他附加价值乱入蛋白质比较 要讲正餐只吃鸡胸肉也不够

之前在全联买了水煮鲔鱼罐头 几乎没啥脂肪XD

双倍巧克力真的不错喝我试试看

啊最后还是讲一下，本人不是柯粉，是柯机八XD

吃鸡胸吃到想吐的时候就觉得乳清很棒…

偶都用白魔法比较便宜,阿姨不努力练了QQ