减肥根本就不是靠运动，而是靠饮控
肥宅我以前想减肥，就去健身房做有氧
当我踩完40分钟飞轮，累得跟狗一样
看一眼飞轮机上的消耗热量才100多大卡
我光喝一瓶豆浆就不只这个数字了
因为效率太低，我就放弃运动瘦身这条路了
后来我严格执行饮控
用app记录每餐热量
严格控制一天的总热量不能超过1500大卡
是真的严格到1卡都不能多的那种
三四个月只破功两三天
最后体重从73降到66
所以说回瘦身这件事
就是非常简单的加减法
摄取热量<消耗热量就一定一定会瘦
不瘦应该会被NASA抓去做研究
我从头到尾只控制总热量，蛋白质淀粉饮水作息啥的我都没管
每天回家就是坐着打电动到两三点，完全没运动
这样也能够瘦七公斤
有运动当然会瘦更快，但快多少？消耗的时间精力又是多少？
所以饮食控制是最快最有效率的瘦身方式
难点就在克制食欲
像我当初每天都想吃麦当劳，要吃的话就要把其他餐的热量扣打减少非常多
减肥针就可以很好的帮忙控制食欲
我认为这是很重要的
至于复胖那是饮食习惯有没有维持，跟瘦身方式没关系
像我停止节食后，已经胖回70公斤了
最近可能又要再来一次(怕)