健身这件事，最重要的是要有持续性。
※ 引述《xpradax (灯一明一灭地 雨倏忽而至)》之铭言：
: 但是前阵子跟朋友聊 他当健身房行政好几年了
: 据他所说台湾人平均健身能坚持超过一年的不到一半
: 超过两年的更是只有3成不到
: 为何台湾健身风气那么兴盛 但是能持续超过两年的不到三成呢？
举一个例子：
https://i.imgur.com/BIPdUy2.jpeg
2021年初，当时胖到有点夸张的架乃由罗，开始了健身之路：
https://i.imgur.com/eA3mPHk.jpeg
https://i.imgur.com/98gnJ7R.jpeg
https://i.imgur.com/40lTKid.jpeg
https://i.imgur.com/jUoeSyc.jpeg
https://i.imgur.com/RDiF8e9.jpeg
各种该蹲的该推的都在练。
https://i.imgur.com/43db3nL.jpeg
一年半之后就让身体精实成这样。
还去参加了健体比赛，有通过新人组第一轮，不过第二轮是第一个被刷掉的XDDD
https://i.imgur.com/rrPuX3R.jpeg
https://i.imgur.com/Q3794gm.jpeg
https://i.imgur.com/bBdWXzL.jpeg
那个黑是涂上去的，大概一周后就会消掉(她一度怕消不掉影响到拍片)
但参加比赛的赛前几个月都要控制饮食，她减到最后半个月时有稍微影响到工作，
当时拍的一部作品(SSIS-527)就是在极限下拍完的，她后来说：
“当下体力撑不住，拍到后面很恍神，意外符合这片的主题就是了”
(这部主题是女方被下药玩到坏掉)
也是因为这样，架乃在参赛后就说自己只会比这一次，后面不比了。
但多了新的兴趣是“欣赏健身比赛”(不过自己不练了)
结果就是一年左右又胖回去了：
https://i.imgur.com/uC1eKFW.jpeg
今年初拍摄的引退作戴上假发(接法)，大概是这样：
https://i.imgur.com/Cuxuyss.jpeg
持续性真的很重要。
现在的架乃大概是这样：
https://i.imgur.com/vZhy3kO.jpeg
https://i.imgur.com/wKYU72c.jpeg
健身的痕迹已经几乎没有留在她身上了，不过还是很可爱就是了。
ps
我这两年参加架乃的活动，也常跟她聊到健身的事。
因为当年她那样塑身成功，真的也让我燃起斗志让自己多练。
这一年多，大概比较知道我的女优，合照都会“主动要求”这个动作：
https://i.imgur.com/hNGS9Jg.jpeg
https://i.imgur.com/c99CUfj.jpeg
https://i.imgur.com/ClHB7e6.jpeg
https://i.imgur.com/O5lOwnk.jpeg
每个人玩法不同，新有菜是自己跳很高，抓我手臂比较像维持平衡。
也有像miru或是未步那样轻轻跳一下，然后我的手要“撑”住她们一下。
然后也有像松本一香或是村上悠华这种自己完全不出力的，
那样我必须身体要往反方向倾斜，“吊”起她们，变成有点奇怪的姿势(汗)
https://i.imgur.com/m3wn7Oa.jpeg
天使萌也有拍，不过照片受限经纪公司规定不能贴，
她就更用上半身力量，抓着我手臂“攀”上来，有点像在爬树(笑)。
那为了不在女优面前丢脸，就还是得让自己持续训练。
就算是拍一般的合照，女优勾手臂时也常常会讲“你练得好粗壮喔”
(用粗、硬、有够肌肉等形容词都有)
凉森铃梦
http://i.imgur.com/9j66y30.jpg
伊藤舞雪
http://i.imgur.com/9j66y30.jpg
总之，
祝大家都能找到让自己持续健身的动力及目标。
[补充]
自己的小愿望是，虽然不太可能，
但希望明年有机会跟河北彩伽拍合照时，也能拍这种手臂荡秋千的pose
她现在合照pose还是很主流的。
https://i.imgur.com/eKomClt.jpeg
手比爱心、勾手臂、搭肩、抱上来，大概就是这几种模式为主。
https://i.imgur.com/jcUh4h6.jpeg
https://i.imgur.com/1fR87hC.jpeg
前几天线上活动，她终于愿意拍“生气脸”跟“怒视”的拍立得了，不只是笑脸而已。
就打字跟她说了“希望下次跟她合照可以拍她生气脸的”，她说ok呀下次来拍。
最后分享个小八卦
话说，秋叶原那边，
最近带起一波“拍女优生气脸”跟“对女优土下座”的风气，好像就是我害的...
天使萌上次跟我说有华人粉丝(她们分不太出台湾/香港的粉丝)，
拿着我推特土下座照片的撷图，说想跟她拍这种合照，她整个笑翻。