※ 引述《coober (coo6er)》之铭言：
: 哑铃
: 没力了就放两边
: 可以放心的做大重量
: 杠铃没人帮补
: 要嘛你不能做太重
: 要嘛冒着风险做很重 不小心就离开世界
: 怎么看都是哑铃好
阿肥外商码农阿肥啦！
这边补充一下，哑铃卧推是比杠铃更难上去的，看到这种回复就知道八成没在练，不然就
是做十公斤就喊累的，哑铃卧推一样的姿势要同时控制左右手稳定度再加上核心，这样训
练虽然很平均但是你要加大重量肯定做不上去的，要快速增胸杠铃效果会更好。
然后有人提到的为什么不做自动防护的机器，其实是有的就是史密斯机，馆长健身房我印
象中好像也有（阿肥朋友说得，阿肥是建工会员），但史密斯机缺点就是因为还没有办法
做到完全符合人体工学所以直上直下对肩膀其实是负担很大的，最后就是胸推机那个就真
的适合练局部，阿肥有看过有人专门就只做胸推机，一年以后上奶变很大，下奶还是垂得
，就非常恶。
以上