※ 引述《jackymars5 (( ))》之铭言：
: 如果吃东西不变，但是每天跑步30分钟
: 这样会瘦？
: 你们觉得呢？
: 我真的想变帅
: 你们能不能提供瘦身方法
: 谢谢八卦版
不控制饮食
除非你往死里整
运动量大到身体替代不过来
否则轻、中度运动对减肥无效
只会让你变成健康一点的胖子
你多动几分钟
看起来热量有消耗了
这时候身体会想办法把你多消耗的
省回来
如刺激食欲饮食多吃
省BMR
代谢降低、内循环减缓...等
越减越肥就是这样来的
减肥只有一条路...控制饮食
运动对减重是在控制饮食前提下
拿来调整体型、顺便微加速用的
不是减肥主因