跑步减肥效果100%重点是跑完不能乱吃东西
有人说跑步减肥没效
其实有，只要坚持跑，效果会很惊人
例如跑30分钟没效果，就跑一小时，两小时，三小时，甚至一天跑八小时
如果一天跑八小时，持续三个月，每个人都是健美身材了
不管多胖的，一定可以变成瘦子
只是，能有多少人坚持跑呢？