※ 引述《currry (南港李国毅)》之铭言：
: 如题
: 最近想减肥
: 一周四次每次四公里
: 路跑有上下坡度
: 目前已经累积7x公里快两个月
: 体重没啥变 但是右膝盖微痛
: 是不是跑步只会炸膝盖啊？
: 有挂？
: 目前是176/74 原本体重约79
排除过重的人 只要姿势正确 膝盖应该不会爆掉
根据一个资深的跑马拉松阿北跟我说 他跑步跟游泳一样是用扭动的
也就是用腰臀去带动全身 绝对不是膝盖出力去带动身体
如此一来 膝盖照理说不会磨损太快