※ 引述《hondata (贴布R)》之铭言：
: 林北一餐随便吃个便当
: 都要120以上
: 而且也吃不饱
: 饿得要死
: 更别说假日要吃餐厅
: 有推荐一餐控制在100
: 然后餐餐都很饱的方法吗？
我现在一天两餐
早餐跟晚餐
晚餐煮双人份
一半当晚餐
一半冰起来隔天电锅加热当早餐吃
尽量控制在一百内
简单吃就是
麻婆豆腐饭
一杯米 大约两碗饭份量 约17块
中华豆腐 15块
全联肉燥300克约90几块
取其中80克 约22块 剩下分装冷冻
加蒜头、葱花 、辣豆瓣、酱油
大概6、70元撑一天两餐
吃好一点就亲子丼
一样一杯米
大成鸡腿排约70元
鸡蛋两颗 15元
半颗洋葱 没记大概多少元
葱花 酱油 味碄
这样奢侈一点一天吃一百多
然后偶尔晚餐吃方便面加蛋
或早餐泡大燕麦片加荷包蛋
这样平均一天勉强控制在一百内
供您参考