安安 如题
看很多健身运动菜单
大部分都推做重量 有氧为辅
有些甚至只推做重训 不要做有氧
有氧会扼杀肌肉啊@#$
很少有氧为主重训为辅的菜单
可是呢 现实面明明有氧训练更实用吧
像爬山 只做重训那体能...还真的不太行
有没有有氧长期被忽视的八卦？？