认真回
我现在肚子也很饿饿到快睡不着
照常理说
减肥是不应该饿肚子的
但是我是因为有特殊原因晚上不吃饭
减肥要做的是热量赤字
不是说不吃或者是吃很少
而是选择优良的食物
像是甜度低的水果或者是蔬菜
或者是粗淀粉
像是马铃薯 地瓜 燕麦这种的
让自己摄取很多食物有饱足感但是热量不超标
运动只是加速减肥的时间
主要还是要靠饮食
目前3个月10kg给你参考