※ 引述《morgankhs》之铭言
: 欸欸
: 好奇问一件事
: 会常跑健身房的人
: 真的是有钱有闲的人才会去吗
: 认识许多巨巨
: 每天花90分钟泡在健身房
: 回家还要自己煮三餐
: 花钱控制饮食 又花时间练身体
: 健身真的是有钱有闲人的休闲吗？
先说结论：不用有钱，但有闲较容易持续。
所有兴趣都是要花钱的，
看个人经济实力跟投入程度，
慢跑可以随便穿布鞋去跑，
也可以买上万的跑鞋跟运动手表。
健身也是如此，
如果你想比赛，想变成巨巨、大力士，
那你就要花时间跟精力去备餐、安排课表，
花很多时间训练，
可能还要买一些好装备、搭配一些课程，
某些人甚至是打药，
这些累积下来也是一笔不小的支出。
但如果只是胖子想减脂或瘦子想增肌，
一个礼拜练个三四天，
每次认真练一小时，
不要只去那边滑手机、拍照、打卡。
把全身都练满，对新手就够了。
花费的部分，
大学或是普通运动中心的设备都够用，
有的月费甚至低于1000，
大学的时候，
身边很多学生用学校健身房就练的不错。
饮食必备的就蛋白粉确保蛋白质量够，
外食要选择蛋白质量多的，
一些淀粉炸弹、精致淀粉不能常吃。
衣服只要方便运动的就可以。
这样一个月花不了多少钱跟时间，
持续两三个月体态变好会很有感。
但开头说健身要有闲才好维持的原因是，
这是要‘持之以恒’才有回馈的兴趣，
上班族喜欢户外活动、露营、打球的，
随便找一天假日都可以去，
平时加班也不影响。
喜欢打电动的，家里就有设备跟电脑了，
加班回家随时来个几把游戏都不是问题，
不想玩也没差，放著也不会不见。
但健身不是，
如果经常因为懒惰或是加班翘练，
或用垃圾食物犒赏自己，
体态不会有什么进步，
甚至还可能更糟。
又因为没有维持习惯常去，
即使是甜蜜期的新手，
力量上也不会有大增长，
很容易让新手因为没有成就感就放弃。
所以真的要有钱又有闲吗？
不用，尤其是体脂很高的胖子。
随便穿个运动装去运动中心加控制饮食，
维持一个月体态就开始有差异了，
但没有闲又懒惰的，
前面几个月爱去不去，
饮食随便乱吃，
那花再多钱上课、买装备都没用。