慢慢来啊
你花了几十年当肥宅
2个月就想瘦下来？
没那么容易吧
接下来你一辈子都要控制饮食
配合适量运动
才能减少内脏脂肪
直到你60岁以后吸收营养能力变差为止
※ 引述《hebeisme5566 (星晴)》之铭言：
: 肥宅我慢跑2个多月了 一周大约跑3~4次
: 3000~5000公尺
: 体重从84->78
: 但是体脂都降不下来 目前卡在23%左右
: 内脏脂肪还有11.5
: 目前执行168了 早餐没吃
: 还有什么方法可以降