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[问卦] 体脂跟内脏脂肪怎么降

楼主: hebeisme5566 (U质ㄉㄉ)   2022-08-18 09:18:19
肥宅我慢跑2个多月了 一周大约跑3~4次
3000~5000公尺
体重从84->78
但是体脂都降不下来 目前卡在23%左右
内脏脂肪还有11.5
目前执行168了 早餐没吃
还有什么方法可以降
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