: 什么一天建议摄取2000cc水的建议，
: 老早就被打脸了。水改用液体取代，
: 你不论是喝茶、喝咖啡还是吃水果，
: 甚至喝汤都会摄取到液体。
: 所以不一定要每天都喝到2000cc的开水。
: 而是要看每个人的身体状况而定。
: https://www.youtube.com/watch?v=AkJmq9GIPqA
: 每天喝水2000cc才够? 口渴才喝水就来不及? | 超边缘冷知识 第17集 | 啾啾鞋
: https://health.udn.com/health/story/6008/2344132
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其实应该这样讲，如果你吃得很清淡，全谷全素不吃冰不吃甜，办公室型态的工作
一天摄取的水量，扣除任何液态食物，500~750cc就够。
因为我自己试过，所以敢这样讲。
但是如果你摄取垃圾食品，例如动物性蛋白、甜食、咖啡这类，你就必须要喝更多水
因为要稀释体内毒素瞬间最大浓度。
但是水喝过多又会伤心脏，所以就看你是要稀释瞬间毒素最大浓度还是伤心脏。
我这个答案应该算是最周到的了。
如果你能标准健康饮食，水不用喝那么多，但吃一堆垃圾，水还是多喝一点，但
心脏要扛的住。