身为一个投身鞋垫设计及制作的物理治疗师
步态和鞋子的关系刚好是我的专业，来跟大家分享一下
我们先看下面这张图
https://imgur.com/456b993.jpg
抱歉图比例有点跑掉
这叫做Center of Pressure，中文的意思是压力中心
简单来说就是你走路的时候，主要力量在你的足底是怎么走的
正常的情况会像图片一样
第一步会从足部的后外侧踩下去
接着沿外侧向前移动，并在前足部的地方向大姆趾转移
最后向前推进出去
当你的力量都在这个轨道上行进时，通常问题都不大
因为人体在这个轨道上都有适合承受力量的结构
但是如果你的力量有所偏移，例如下面这张图
https://imgur.com/XBCETux.jpg
这张图的CoP往内侧跑，就容易导致足部内侧产生问题
常见的例子就是足弓低下，或是俗称的扁平足
通常最常听到的情况就是足部后内侧会酸痛
这就是内侧力量积累过多所导致
当然足部的问题很复杂，有各种不同的情况要去考虑
但CoP可以大致呈现出一个人步态的走向及可能遇到的问题
好像有点说远了，我们回到原PO提出的主题
到底鞋子的后外侧磨损是不是正常的情况?
若从正常的步态来看的话，答案是正常的!
因为每次的走路，第一步都是由鞋子的后外侧受到冲击和摩擦
会磨损比较多也是很正常的
所以看到鞋子后外侧磨损不要太担心
有机会可以观察一下外面市售的运动鞋
很多会在鞋子后外侧的地方做倾斜或是底材特别强化
就是要去面对这个情况来延长鞋子寿命以及提升走路的稳定度
但有个地方要特别注意
就是磨损的程度
因为过度的磨损会使你第一步踩踏时的力量产生偏移
这时候你的步态就有可能会产生改变
这个改变轻一点是只影响足部，但严重一点的则会往上影响的膝关节等
因为你的第一步就让你的脚过度往外倾斜
这个力量不会消失，必须由其他结构去分摊和消化掉
所以当鞋子磨损后，要嘛去修底、要嘛换鞋子
不要省这笔钱，不然以后脚爆掉要花的钱更多
当然修底也要看状况，如果鞋子整体结构烂掉了就不要再勉强他了
请让他安心上路
鞋子过度磨损的问题在小孩子的身上特别常看到
因为小孩子比较有活力，在户外运动的时间很长
相对的鞋子耗损就会比较快
但有些家长为了省钱所以让小孩子穿到一定时间才肯换鞋
但我们骨骼在成长的时候很容易受到整个力线的影响
当你力量偏移的时候，骨骼的发展可能就会跟着往不对的地方去
简单来说就是长歪了，结果未来花的钱更多
所以在此呼吁家长们有些钱真的不能省阿
最后回答原PO的问题
你的鞋子看磨损的位置还算正常
但已经磨损过度了，你的站姿有很高的机会会出状况
你都不觉得你站立的时候，重心容易跑到后面吗?
那会造成这个严重的磨损有几个可能
第一个是你鞋子很常穿，尤其这种帆布鞋底都是做完全平的
也不太会针对力量大的部分做加强，所以受损就会比较明显
这部分算是正常的使用耗损
第二个是你的重量可能比较重，连带踩下去的力量也会比较大
所以耗损也比较快，这部分只能建议你换鞋底结构强一点的鞋子
第三个是如果你的脚本身就有状况，例如O型腿或是足弓过高的情况
也很容易导致力量往外侧偏移，进而让外侧磨损的速度加快，但这部分
通常还要参考鞋子其他部位磨损的状况以及磨损的速度
但绝大多数的人都是第一类，顶多第二类
第三类的情况是相对比较少的，所以前面才说如果鞋子耗损不要太担心
有很高的机会是正常的磨损，记得适时地更换就可以囉!
当然如果你怀疑自己可能是第三种类型的情况
也请先去找相关的专业人士咨询，不要盲目地随便购买鞋垫相关产品
处理得不好没效果就算了，如果处置错误造成问题更多的话就得不偿失
谢谢大家
※ 引述《p25488148 (一定爱用挖ㄟ马吉呀米)》之铭言：
: 本肥宅的每双鞋子
: 都是鞋底的脚跟外侧磨损
: 其他地方都还好
: 这样的磨损到底是正常还是怎样啊
: 每双都歪歪的有点困扰
: https://i.imgur.com/Mgw937K.jpg