没用r 你身体就适应了
徒手再怎么变 你身体的体重就是那么重
身高就是那么长
重量x长度=力矩的天花板就是在那
你要对抗的力矩最多就那样
问题是你想要蛇谋r
要突破最大重量 深蹲体重两倍 硬举体重二点五倍 卧推体重一点五倍
那徒手就是不可能 这是物理限制或者你基因百万分之一的强
天生就是容易征招神经跟肌肉 我都没再念考试就是考得好我也没办法这种
阿如果只是要有线条 饮食+徒手就够了
先定好自己的目标是蛇谋
※ 引述《tose4433 (Remax)》之铭言：
: 如题
: 伏地挺身、仰卧起坐之类的动作
: 练到线条跟腹肌、胸肌都出来了
: 感觉到停滞期
: 这时候单纯增加组数有效吗？
: 很多人说要重训加大强度，反复练到肌肉组织受伤后修复才会变强
: 1. 如果同样动作身体已经很适应了
: 单纯每天反复操作，最多增加组数
: 这样有效果吗？
: 有没有八卦