※ 引述《powyo (光子郎)》之铭言：
: 是这样 昨天去健身房 量了一下 体重过重 体脂肪蛮高
: 那边的教练说多喝水 一天至少喝5000c.c 体脂肪就会降下来了
: 喝5000也太多了吧 又不是像国军那样每天爆汗精实训练
: 一般人每天喝5000 真的有帮助? 体脂肪会降吗 有没有八卦
因为你有运动完当然要喝5000...
谁知道你肌肉破坏的程度是怎样，多喝水至少可以避免横纹肌溶解，肌肉修复速度
也快，也可以让血液运送脂肪当做能量
单纯喝水应该是不会降体脂肪拉
腰围最近有降少吃 多动 才是真的。
一般人要不吃淀粉 12小时以上才会把肝糖耗尽改成消耗脂肪，要加速肝糖消耗
就只能多动。