是这样的
我爸之前说抽菸不好 直接就戒掉了
最近回去国小同学会
没想到一根之后全部都回来了
现在每天无聊就去一楼哈一根
我问我爸为什么又抽
他只说真的蛮难戒的
小弟我只能体会打手枪有多难戒
难道戒菸跟戒打手枪一样是因为那短暂的快乐所以一直抽一直爽吗
作者:
VVizZ (我很穷)
2020-10-22 16:30:00抽菸真的很不好 我一个邻居阿北抽到95岁就死了
作者: Roooz (Roz) 2020-10-22 16:30:00
不要无聊 找事做
作者:
kent (老肥宅)
2020-10-22 16:30:00很容易戒啊 我每天都戒
作者: algebraic (algebraic) 2020-10-22 16:30:00
五楼喜欢吸甲甲下面 无法自拔 尝试戒过很多次都失败
作者:
deann (古美门上身)
2020-10-22 16:31:00问菸粉阿 她们很沉迷免税菸
作者: Besorgen (毕索更) 2020-10-22 16:32:00
也有50%心理因素。不然你找个替代品或替代事给他做看看
这种微弱持续性快乐很难戒掉，因为停下来你就会产生相应的微弱持续性痛苦，你就会一直想要摆脱这状态再抽一根
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-10-22 16:33:00心理因素+1 熬过身体戒断期的焦虑 就剩心情上的依赖 酒精+1
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:36:00比较像重新上瘾这样说比较快 其实抽菸只是一直抽着重新上瘾的第一支菸而已这个真的不好观察 连抽菸的人很多其实也不知道
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:43:00生理上大多是两个时间点会想抽 正在抽菸的时候 刚抽完一段时间内(尼古丁在代谢的时候) 所以最简单的戒菸方式其实不要抽让尼古丁代谢就好了 只是过程有些人会想太多然后又一根然后又尼古丁然后又代谢然后又开始循环
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-10-22 16:46:00抽超过十年 每天一包。戒了之后，偶尔还会梦到在外面抽烟。
作者: noahblack (黑色诺亚) 2020-10-22 16:48:00
菸啦干，认真回，骑车出车祸二只手骨折就戒了，我就是这样，七年没抽菸了
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:48:00一般菸量的状况下 烟瘾最轻的时候通常都是早上刚起来
作者: noahblack (黑色诺亚) 2020-10-22 16:49:00
对了，我16岁开始抽菸，戒菸时36岁
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:50:00最想抽的时候通常是一天抽下来累积一整天的尼古丁戒菸真的就是要有再一支又会重新上瘾 跟第一次上瘾没两样人体对尼古丁没有免疫力就是会上瘾 单纯个人观察 参考看看
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:52:00
因为香烟是最快让你分泌肾上腺素。一口香烟后感觉压力会变小许多
作者:
BBQ2591 (BBQ2591)
2020-10-22 16:53:00抽一根 神清气爽 干嘛要戒
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:53:00
说真的有时候不去想它整天不抽也可以，但是有时候又抽过多了但是现在已从8毫克到1毫克，两天一包
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:55:001毫克很轻了 试看看戒断吧
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:56:00
戒了就没任何消遣了....
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:56:00相信你知道8mg跟1mg烟瘾上的变化
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:57:00戒菸其实就像回到当初还不会抽菸的那种精神状态
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:57:00
抽越淡的烟，抽的数量越少
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:58:00
是啊！戒简单，但是无聊怎么戒
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:58:00跟你说 那比较像是错觉或者心理作用
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:59:00
就像现在讨论戒菸，我又点一根了来来来点起来
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:00:00比较像一时半刻还没适应过来而已 跟心态可能很有关系真的要抽 不要边抽边做事或者边抽边想事情 就好好抽一根人烟合一菸量会很恐怖 异常又开始正常化 又开始觉得没什么反而要抽好好慢慢的抽一根 焦点放在那支菸上 某些状况下你会开始觉得抽菸这种行为不太正常 篇幅有限不知道怎么确切说明 但是我猜你知道我在讲什么
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 17:06:00
嗯，还有要抽就抽品质好一点的与不要影响他人
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:06:00抽菸别太方便 拉长两支菸时间 对减量会有帮助 但是减量到一定程度之后就直接戒断 不然减量到最后又会抽起来尼古丁退掉之后 想法真的会变(也可能心态问题
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 17:11:00
如果真的会戒菸成功应该医生宣布再抽下去会....
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:13:00沉默成本效应心理
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:17:00有些人其实是因为刚好菸量不大 刚好没压力 刚好不会想太多
作者: rogerlarger (宅) 2020-10-22 17:19:00
戒菸超简单的啊
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:19:00戒菸难易度因人而异 不用想太多 看做什么都好别抽就对了
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:26:00只能说每个人认知不同 说难不难 说简单也不简单 能不能看到本质问题 祝你戒断成功惹
作者: Oaqq5566 2020-10-22 17:37:00
我抽12年说戒就戒好像没出现戒断症状，不过胖了10KG