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[问卦] 半马入门跑几分钟比较适合啊?

楼主: sleeeve (赴美留学的日子...)   2020-10-11 13:20:02
本肥想报名半马，但其实台湾的路跑半马的好像比较少，大都10KM 5KM竞赛比较普遍
毕竟能跑到21km的人总是比较少，所需要的路段可能也比较长。
话说回来，本肥如果开始练半马，一开始跑多久比较适合啊?
国小200m操场要跑105圈，想到就吐血@@
对了，本肥4km大概跑20分钟，5km大概26分50秒
作者: butter0304   2019-10-11 13:20:00
90分钟
作者: iPadProPlus (哀配之神)   2020-10-11 13:21:00
不要到过尾音
作者: loveloser (不良猪)   2020-10-11 13:32:00
路跑版正在举办路跑新人王大赛 欢迎参加
作者: MRFROG ( )   2020-10-11 13:44:00
sub2 or 150吧月跑量至少先100km先用e pace打有氧底吧 ， e pace的跑量要占总跑量60%以上
作者: inbanban (石更石旁石旁)   2020-10-11 13:50:00
楼下连续被肛的纪录是多久
作者: Astrogod (汪汪)   2020-10-11 13:59:00
59分差不多
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