台湾中壮年人肥胖比例高！3成属代谢症候群易罹患糖尿病
https://newtalk.tw/news/view/2020-08-05/446072
黄伃君
2020.08.05 11:46
根据国健署统计，台湾的中壮年人口，超过一半腰围过粗，且三高中有一项超标。这些人
罹患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险较一般人高出数倍，若不适当注意身体各项数值，
饮食控制，并且维持固定运动的习惯，恐让健康亮红灯！
国健署根据107年的健保资料统计，发现台湾40岁到64岁的人口，超过5成的三高“血压、
饭前血糖、三酸甘油酯”其中一项异常，同时还有腰围过粗的疑虑，也就是男性腰围90公
分以上，女性80公分以上。
有3成属于“代谢症候群”，代表三高以及腰围过粗、高密度脂蛋白胆固醇偏低，这5项中
有3项异常。这类民众可能会出现胸闷、喘气的症状，而且较一般人罹患糖尿病、心脏病
及脑中风的机率高出2至6倍。
然而这些高风险族群当中，每周维持运动习惯的民众不到1成。国健署建议，如果要避免
这些慢性心血管疾病找上身，除了健康的饮食控制以外，每周须规律运动150分钟，例如
每天30分钟、每周5次，可做健走、慢跑等心肺运动。
饮食控制方面，须符合低油、低糖、低盐及高纤的饮食原则。民众也可以养成每天测量身
体数值的习惯，早起固定测量血压、腰围、体重，及早发现潜在危险因子就能立刻避免。
国健署也与千禧之爱健康基金会及县市卫生局合作，在超商设立“血压站”和“健康小站
”，提供免费的腰围量尺给民众。