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Re: [问卦] 3000公尺怎么跑进15分？

楼主: Ommmmmm5566 (结衣老公星野源(平匡先生)   2020-02-16 15:54:43
※ 引述《ss2121647 (pesor)》之铭言：
: 不要说当兵的，就以400公尺操场7圈半来说
: http://i.imgur.com/DIXPAjV.jpg
: 小弟早上跑的成绩，是满喘但没到想死硬撑的程度，一周可能只跑2-3次，想在5月中跑到
: 15分以内，韧带有伤应该不能跑间歇，求建议
:
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