※ 引述《MatheFuck (妈英告)》之铭言：
: 鲁鲁最近开始想减肥，
: 朋友要我少吃淀粉，
: 可是早餐面包，
: 午餐白饭，
: 晚餐炒面，
: 点心零食甜甜圈跟萝卜糕你他妈都淀粉啊！
: 如果无法割爱淀粉是不是就无法减肥成功?
: 以前的人那么爱吃淀粉怎么还是那么瘦???
减肥是要循序渐进的来
先让自己少喝含糖饮料.少吃零食点心
吃正餐为主 正餐希望是有饭有菜有肉
所以外食的话自助餐是最理想 当然自己煮也是照这原则去吃
然后多喝水 没运动习惯你一开始就去走路就好了
你一天走个10000步 至少让身体有基本的活动量
这样子一个月应该就会有改变
等你觉得效率不好时 可以再调整饮食及运动