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小时候胖不是胖？医师：长大也胖机率超过6成
〔记者陈建志／台中报导〕台湾肥胖盛行率不论成人还是儿童都是亚洲第一，不少民众存
有“小时候胖不是胖，长大后就会改善”的迷思，甚至认为“能吃就是福”，对于小朋友
的饮食不加节制，内分泌科医师提醒，儿童小时候如有体重过重的问题，长大后又没控制
饮食和运动，有超过6成的机率长大也被肥胖困扰影响健康，提醒家长不要轻忽。
大里仁爱医院内分泌科主治医师林文森今天表示，台湾儿童和成人肥胖率在亚洲都是最高
，而体重过重，将引发新陈代谢、心血管相关疾病，包括高血压、血脂异常、糖尿病、尿
酸过高、脂肪肝，进而引发睡眠呼吸中止等疾病，且儿童过胖也容易出现忧郁、自卑的情
绪。
林文森指出，儿童成长曲线分布大于85%属于过重、若超过90%就是肥胖，台湾男童3位就
有1个、女童4位就有1名需要进行体重控制，会出现这样的状况，和现在儿童常摄取高热
量、高油脂、高糖份的食物和含糖饮料有关。
林文森提醒，家长应养成小朋友正确的饮食和运动习惯，建议三餐定时定量吃正餐，米饭
可选择糙米饭或五壳饭，且多摄取蔬菜、高纤维的食物，水果也以天然水果为佳，避免把
糖份高的果汁当水喝，因小朋友属成长阶段，虽不用严格限制热量，但应避免过度食用油
炸食物、甜点及含糖饮料。
林文森也建议家长，若小朋友过重，避免使用绝食或偏激的减重方式，应养成小朋友规律
的作息、运动，避免熬夜，并从事慢跑、游泳、跳高、跳绳、打篮球等中强度的运动，每
周运动的时间约150分钟，如此不但可提升心肺功能，也能让身体柔软度变好；若均衡饮
食加上规律运动，体重仍无法有效控制，则建议到院由医师评估是否是内分泌方面疾病造
成。
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2592125
备注：
好险我最近瘦了 只剩下130公斤而已~