[问卦] 仰卧起坐真的练不出腹肌吗？ zyra PTT批踢踢实业坊

[问卦] 仰卧起坐真的练不出腹肌吗？

楼主: zyra (So much more to see.) 2018-03-19 23:43:20

如题
近几年健身风气盛行，健身观念也有所革新
现在只要说用仰卧起坐练出腹肌
就会被砲说人人天生都有腹肌，只要体脂肪够低就可以了
我也知道很多瘦排骨没有做仰卧起坐照样有腹肌的轮廓
只是以前高中的时候
我有一个朋友身材中等，没有瘦到看得见腹肌
然后他每天做30个仰卧起坐
大概一个月左右，他的腹肌轮廓真的就出现了
每天做30个仰卧起坐没办法减多少脂肪吧
所以要让腹肌看得见形状，除了体脂肪低以外
做仰卧起坐也是需要的不是吗？

作者: cow45620 (祐仔) 2017-03-19 23:43:00

几点

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2017-03-19 23:43:00

五楼练出一块很团结ㄉ

作者: kusami (>.^) 2017-03-19 23:43:00

仰卧挺身

作者: stayawesome (stayawesome) 2017-03-19 23:43:00

楼下484包茎仔

作者: y3226999 (Misaki) 2017-03-19 23:43:00

滚

作者: wet00428 (挖特) 2017-03-19 23:43:00

才30。。。

作者: words2012 2017-03-19 23:43:00

仰卧起坐过时了有更多好方法

作者: zxc8424 (HuGuu) 2018-03-19 23:44:00

我肥宅每天都靠别人拉我起床

作者: wet00428 (挖特) 2018-03-19 23:44:00

认真直接找教学每天30有做跟没做一样

作者: chun821543 2018-03-19 23:44:00

30 一个月我试的是100 一个月什么屁形状都没有

作者: paca0713 (帕卡鼠) 2018-03-19 23:44:00

我都做仰卧起坐现在变成了亿万富翁

作者: ttbfuckme (我爱起司胖) 2018-03-19 23:44:00

要练就做太空椅

作者: Julian9x9x9 (Leon) 2018-03-19 23:44:00

你不怕练太壮吗==

作者: nowitzki0207 2018-03-19 23:44:00

摸起来厚实感不同

作者: scum5566 (你好宅) 2018-03-19 23:45:00

30下也敢拿出来嘴

作者: wet00428 (挖特) 2018-03-19 23:45:00

只有仰卧起坐没用还要加其他动作的孩子

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-03-19 23:45:00

其实仰卧起坐是撞后面下背那块腰会变很粗壮

作者: dylanlee (夏夕夏景) 2018-03-19 23:45:00

肥宅每天肖想有腹肌不做有氧先走没几步就喊累

作者: syearth (sysearth) 2018-03-19 23:46:00

就是体脂肪的问题

作者: fuxin999 (高雄盐埕旭) 2018-03-19 23:47:00

肌肌不够大再瘦也看不到

作者: jetaime851 (jetaime) 2018-03-19 23:47:00

体脂降了很难看不到腹肌

作者: HuaLan (~华蓝~) 2018-03-19 23:49:00

腹肌要用吃的因为腹肌是属于比较难增生的肌肉

作者: aigis ( ) 2018-03-19 23:49:00

不会去肌肉版爬文吗

作者: YanZiNo1 (咕叽咕叽) 2018-03-19 23:52:00

就体脂啊干= =降下去一定有肌肉线条只是好不好看而已

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